送您一份老年人日常護理寶典

隨著網絡世界經濟人口老齡化，老年病人進行不斷發展增加，長期護理服務由於我國老年病人各髒器、組織生理系統功能、形態、解剖上發生退行性變，因而對於老年病人大多病程長、恢複慢、易反複、療效差;老年病人的發病率、住院治療率比其他年齡組高，因此需要做好自己老年病人的日常生活護理工作尤為重要。

一、環境護理：

1.老年人的起居生活環境和活動場所要學習保持一個空氣清新，光線進行充足，溫度、濕度適中，活動信息安全、方便。

2.每天打掃房間，定期開窗通風通風，注意通風保暖，避免對流。

二、個人衛生護理：

1.老年人應早晚刷牙，經常洗澡、修剪指甲、勤換內衣，保持皮膚清潔。

2.老年人穿棉質材料的衣服，透氣性好，易於穿脫，而且要定期更換; 鞋子要選用出汗、柔軟、舒適的防滑性強的鞋子。

3.呼吸新鮮空氣，禁煙，保持床單、被褥清潔，避免交叉感染。

三、飲食護理：

1.老年人可以進食要細嚼慢咽，戒吞食，食物要熟、爛、軟、可口。

2.老年人不宜吃過熱或過冷的食物，不宜吃過熱的食物; 飲食要多吃飯，早餐是必不可少的，晚餐應早吃，不宜睡後。

3.老年人飲食宜清淡可口，食物不宜過鹹或過甜;水果、蔬菜、素食品其味淡宜常食，肉類食品甘肥味濃宜少食;飲食粗細搭配，平衡營養，多飲水，多活動，防止便秘。

四、睡眠護理：

1.老年人隨著年齡的增長，睡眠時間縮短，但需要保證老年人每天睡眠時間6-7小時，午睡時間約30分鍾。

2.老年人睡前應情緒穩定，避免飲用濃茶、咖啡等刺激性飲料，觀看刺激緊張的電視電影，避免跑步、打球等劇烈運動。

3.老年人生活居室空間環境宜安靜、清潔、舒適，溫度進行適宜。睡前溫水泡腳，調節好枕頭以及高低，采取學生正確的睡眠過程中姿勢，以右側臥位為宜，有腰疼或關節痛的老人，要確保自己身體在充分利用放松和舒適的睡眠管理環境和狀態。

五、康複護理：

1.為長者提供適切的文化、康樂及康複活動。

2.發現老年人有情緒異常及時與老人溝通，對老人進行心理疏導或及時就醫。