三高對我們的危害是什麼？三高人群食物禁忌

三高通常指的是血壓高、血脂高、血糖高。三者都和本身身體素質或三高飲食構、生活方式有顯著關聯。因此又叫富貴病。與肥胖症和不合理的飲食搭配相關，與並沒有規律性的日常生活也相關。三高病人在需注意，三者中間全是相互影響的，因此要想控制三高，就必須控制飲食。

三高就是指哪三高?

1.血糖高
血糖高是人體血夜中果糖成分高過標準值。糖尿病治療是身體內一個單獨出現的病理學更改，變病位置在血夜，變病類型是血糖值代謝紊亂。血糖高的臨床症狀，可以有顯性基因的病症，如口口渴、飲用水多、多尿、削瘦;可以是潛在性的病症，無顯著不適感。

2.血壓高
血壓高通常是指迴圈內血壓值高過正常的來講，通常指體循環中心靜脈壓提高，是一種常用的臨床醫學綜合征。通常是以小於140/90mmHg為正常的，而高過160/95mmHg為血壓高。因它是在悄無聲息中產生，故名“偷偷地兇手”。

3.血脂高
血脂高就是指血中膽固或甘油三酯過高或高密度膽固醇膽固過低，現代科學稱作血脂異常。它是造成動脈硬化的首要要素，是心腦血管產生發展趨勢的風險源。它病發掩藏，大多數並沒有臨床表現，故稱之為“元兇”。

三高的危害：

血壓高常伴隨脂質和糖代謝紊亂及其心、腦、腎和眼角膜等人體器官多功能性或器質更改。血脂高有可能造成動脈硬化，心肌梗塞，急性胰腺炎等。長期性血糖高會使身體每個機構人體器官出現變病，造成慢性病發症的產生，例如胰腺功能衰退、缺水、電解質溶液絮亂、營養成分欠缺、抵抗力下降、腎功能受損、神經病變、眼底病變這些。因此一定要高度重視血糖值，血壓值，血糖的上升。

三高人群不能吃什麼?

一、血糖高的食物禁忌
1、禁吃含糖量食品類，如棒棒糖、朱古力、蛋糕奶油等。
2、限定豬牛肉、羊肉的攝取，限鹽、限精製糖業和刺激的調味料，嚴禁吸煙酒，少吃油炸食品類。
3、血脂高病人忌動物內臟、魚籽、蝦等膽固醇高成分的食品類
4、平常針對糖原和糖份高的食品要留意，盡可能不要吃為好，例如糖、純蜂蜜及其糖份高的甘庶不能吃，地瓜和桃子一樣因糖份比較大應少吃。
5、在蔬菜水果層面，留意少食紅蘿蔔、冬瓜;新鮮水果中必須留意的有菠蘿蜜、荔技、桂圓等。
6、各種各樣飲品都含不一樣水準糖分，特別是在尤其甜的飲品，血糖高人員一定不可以喝，此外常用的米粥針對血糖高人員而言也需要少許服用。
7、最好不要吃一些小零食例如炸薯條、米餅等，而炸油條、油饃等油炸食物必須忌諱。—發飆組合套裝，不但使用方便，並且是最有效的生髮方式。