產後應該怎樣盡早使身體複原?

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SILVIA 54 2022-06-23 健康

廿八方

全部懷孕的過程使產婦身體的生理學發生變化!

分娩後如何使自已的身體盡早複原,廿八方是每一個產婦都十分關心的事。

(1)留意勞逸適度:

分娩時因為用勁,產婦精力損耗巨大,產後一般疲倦想睡。因而,產後最開始24個小時內,產婦應臥床休息,隨後,能夠醒來在室內略微主題活動,那樣可推動產後惡露的排出來,有益於孑宮的盡早複原,也有益於產後大、小解順暢。全部月子期都應確保產婦充足的睡眠和休息時間,不能從業重體力勞動。也不要因擔心會陰部疼痛,整日在床上,那樣對身體複原很不好。

(2)留意小便:

產後沒多久,一般排尿量較多,應盡快自解小便,以防膀胱澎漲,防礙孑宮的複原。產後6~8鍾頭並未解小便,可激勵和作用產婦下地小便,也可在下腹放一個暖手袋,或用溫水遲緩沖洗外陰,以熱血和誘發小便。

(3)防止便秘:

分娩時大多數開展過清潔灌腸,排便已排盡,故產後兩天內必無排便。因為產後的臥床休息,胃腸蠕動變弱,再加上會陰部疼痛不肯解大便,經常非常容易產生嚴重便秘。親人可激勵和作用產婦大便,必要時可用開塞露塞進肛門口幫助排便。有痣瘡的產婦更應防止便秘。

(4)留意外陰部環境衛生:

產後,特別是月子期,外陰部分必物較多,應尤其注意衛生。每日可以用溫水或1∶5000的高錳酸鉀液沖洗外陰部1~3次,並保證會陰道清潔和幹躁,勤換會陰部墊。

(5)勤換內衣、被單:

產後流汗較多,特別是在夜裏更顯著,因此要勤換內衣內褲和被單,以保持幹淨和幹躁。

(6)注意飲食的營養成分:這也是產婦身體複原的主要標准。

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