產後應該怎樣盡早使身體複原?

全部懷孕的過程使產婦身體的生理學發生變化!

分娩後如何使自已的身體盡早複原，廿八方是每一個產婦都十分關心的事。

(1)留意勞逸適度：

分娩時因為用勁，產婦精力損耗巨大，產後一般疲倦想睡。因而，產後最開始24個小時內，產婦應臥床休息，隨後，能夠醒來在室內略微主題活動，那樣可推動產後惡露的排出來，有益於孑宮的盡早複原，也有益於產後大、小解順暢。全部月子期都應確保產婦充足的睡眠和休息時間，不能從業重體力勞動。也不要因擔心會陰部疼痛，整日在床上，那樣對身體複原很不好。

(2)留意小便：

產後沒多久，一般排尿量較多，應盡快自解小便，以防膀胱澎漲，防礙孑宮的複原。產後6～8鍾頭並未解小便，可激勵和作用產婦下地小便，也可在下腹放一個暖手袋，或用溫水遲緩沖洗外陰，以熱血和誘發小便。

(3)防止便秘：

分娩時大多數開展過清潔灌腸，排便已排盡，故產後兩天內必無排便。因為產後的臥床休息，胃腸蠕動變弱，再加上會陰部疼痛不肯解大便，經常非常容易產生嚴重便秘。親人可激勵和作用產婦大便，必要時可用開塞露塞進肛門口幫助排便。有痣瘡的產婦更應防止便秘。

(4)留意外陰部環境衛生：

產後，特別是月子期，外陰部分必物較多，應尤其注意衛生。每日可以用溫水或1∶5000的高錳酸鉀液沖洗外陰部1～3次，並保證會陰道清潔和幹躁，勤換會陰部墊。

(5)勤換內衣、被單：

產後流汗較多，特別是在夜裏更顯著，因此要勤換內衣內褲和被單，以保持幹淨和幹躁。

(6)注意飲食的營養成分：這也是產婦身體複原的主要標准。