十個亞健康信號,你中招了嗎?

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STACY 166 2023-03-09 健康

十個亞健康信號,你中招了嗎?

1十二點以後入睡

中醫注重睡“子午覺”,晚11點前入眠最利於滋陰,給身體在晚間“充足電”。睡眠時間最遲不要超出11∶30,不然反倒較為清醒,不易入睡了。

2臉色不好有色斑

臉色不好有色斑的女性,關鍵應當從心態醫務所和內分泌兩方面找找原因,平常壓力大,緊張焦慮,及其月經失衡得人,很容易發生臉色暗黃黯淡,或是伴隨色斑的狀況。

3指甲上有豎紋

指甲上有豎紋提醒身體處在疲憊情況,近期可能精神面貌不大好。無論如何,要注意釋放壓力,調整作息了。

4指甲有白點

中醫說,爪甲為血之餘。指甲上有白點,提醒人髒腑功能失調,特別是消化吸收作用不好,身體營養不足,要注意飲食均衡。

5體重突然下降

要不是刻意減肥,半年內假如體重下降M字額初期超出20斤,一定要到醫院檢查是否患有一些嚴重疾病。假如是非病症要素,可能跟壓力或情緒相關。

6想吃辣的東西

人在緊張疲憊時,口感往往會變重,或感覺沒胃口,就想吃些辣的食物。太多食用不但對脾胃不好,並且這種食物有發散作用,容易耗氣量,會讓人感覺疲憊,降低免疫力。

7很少吃主食

為了減肥,就不吃或很少吃主食,這是一個誤區。就連糖尿病患者每日的主食攝取量一般建議都不少於6兩,正常人更不能小於這個規范。

8總感覺口幹

總感覺口幹可能是陰虛或腎精虧本的表現,陰津不足、津虧,及其血瘀、痰阻等都會造成口幹口渴。此外,緊張焦慮、焦慮還會造成口幹。

9常常手腳冰涼

表明身體末梢循環不好,一般伴隨陽虛、氣滯血瘀、血瘀。平常要注意保暖,多搓手、動腿,夜裏用溫溫水洗腳。

10總覺得疲倦

疲憊是亞健康最典型的表現之一。許多病症自閉症特徵也要以莫名疲憊為主要症狀,要引起注意。從中醫角度而言,氣虛、陰虛、血虛得人容易覺得疲憊。


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