搞好“三防”，助娃健康過夏不受罪不生病

第一防：降暑

這個季節，最主要的便是搞好降暑，特別是第一次經曆夏天的寶寶，父母更應搞好降暑護理，能從這幾個層面搞好。

①飲食防護：

盡量清淡，到了夏季容易沒有食欲，能夠多給寶寶吃些爽口的食物，降低吃太甜太鹹太油膩的食物，而且要注意食品衛生，現做現吃，防止吃剩飯、不新鮮的食物等。

還可以吃些有助降暑的食物，如經常喝點綠豆粥、梨湯等;還能夠適度吃點當季水果，西瓜、哈密瓜、桃子、甜瓜等。

不過水果要適當吃，依據中國營養學會的提議：7-12個月寶寶每天吃25-100克，13-24個月寶寶每天吃50-150克，2-3歲寶寶每天100-200克，4-5歲寶寶每天150-250克。

②生活防護：

帶寶寶出去玩的時間段要適合。要選擇相對涼爽的時段，防止曬傷或中暑。

在家玩要適度開空調。假如寶寶熱的一直出汗，要開空調或電扇。

只要溫度調節適合(室溫在24℃上下)、防止沖著寶寶直吹就好(能夠調節風向，或應用空調擋板)。

此外，開空調時假如感覺涼，能夠給寶寶穿長袖衣服。

假如感覺室內偏幹，可以適度應用加濕器。

防止24小時開空調，能夠白天最熱的時候開一會兒，遲早關閉開窗通風通氣。

第二防：防曬

進到夏季，每天都是30多度的高溫，太陽火辣辣的曬，無論大人還是孩子，都要做好防曬。

不過給寶寶防曬也有方法：

①6個月下列的寶寶，要選物理防曬。

例如給寶寶穿長袖的衣褲，戴太陽帽，外出推傘車等有擋住罩的嬰兒車。

再就是選遲早外出，繞開不太熱的嬰幼兒用品店時間段，比如早上10點後到下午4點前，盡量在家玩，這個時間段太陽光明顯、紫外線強，很容易曬傷肌膚或中暑。

也有便是帶娃玩的地方，盡量選綠蔭、陰涼的地區，防止去太陽直曬的地區。

②6個月以上的寶寶，物理防曬+防曬霜。

過了6個月的寶寶，除了采用物理防曬外，還可以用寶寶防曬霜。

例如寶寶裸露在外的肌膚就能夠擦抹些寶寶防曬霜，臉部、雙手、小胳膊、頸部等。

只是必須提示的一點是，寶寶防曬霜的挑選，父母要把好關，盡量選擇大品牌、口碑好的。

第三防：防脫水

因為出汗多，假如不及時給寶寶補水的話，很容易由於中暑脫幹。

6個月前沒輔食添加的寶寶，無論喂母乳還是配方奶，只要奶量充足，正常情況是不需要額外喂水的。

輔食添加後，就要適當的給寶寶喝點水了。

能夠依據寶寶月齡，准備相應的杯子，每日裝些恰好喝的溫開水，常常喂給寶寶喝點。

除了飲水，還可以根據喝牛奶、酸奶、喝湯湯、吃水果等方法補水。