搞好“三防”,助娃健康過夏不受罪不生病

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Ellie 56 2023-01-22 健康

搞好“三防”,助娃健康過夏不受罪不生病

第一防:降暑

這個季節,最主要的便是搞好降暑,特別是第一次經曆夏天的寶寶,父母更應搞好降暑護理,能從這幾個層面搞好。

①飲食防護:

盡量清淡,到了夏季容易沒有食欲,能夠多給寶寶吃些爽口的食物,降低吃太甜太鹹太油膩的食物,而且要注意食品衛生,現做現吃,防止吃剩飯、不新鮮的食物等。

還可以吃些有助降暑的食物,如經常喝點綠豆粥、梨湯等;還能夠適度吃點當季水果,西瓜、哈密瓜、桃子、甜瓜等。

不過水果要適當吃,依據中國營養學會的提議:7-12個月寶寶每天吃25-100克,13-24個月寶寶每天吃50-150克,2-3歲寶寶每天100-200克,4-5歲寶寶每天150-250克。

②生活防護:

帶寶寶出去玩的時間段要適合。要選擇相對涼爽的時段,防止曬傷或中暑。

在家玩要適度開空調。假如寶寶熱的一直出汗,要開空調或電扇。

只要溫度調節適合(室溫在24℃上下)、防止沖著寶寶直吹就好(能夠調節風向,或應用空調擋板)。

此外,開空調時假如感覺涼,能夠給寶寶穿長袖衣服。

假如感覺室內偏幹,可以適度應用加濕器。

防止24小時開空調,能夠白天最熱的時候開一會兒,遲早關閉開窗通風通氣。

第二防:防曬

進到夏季,每天都是30多度的高溫,太陽火辣辣的曬,無論大人還是孩子,都要做好防曬。

不過給寶寶防曬也有方法:

①6個月下列的寶寶,要選物理防曬。

例如給寶寶穿長袖的衣褲,戴太陽帽,外出推傘車等有擋住罩的嬰兒車。

再就是選遲早外出,繞開不太熱的嬰幼兒用品店時間段,比如早上10點後到下午4點前,盡量在家玩,這個時間段太陽光明顯、紫外線強,很容易曬傷肌膚或中暑。

也有便是帶娃玩的地方,盡量選綠蔭、陰涼的地區,防止去太陽直曬的地區。

②6個月以上的寶寶,物理防曬+防曬霜。

過了6個月的寶寶,除了采用物理防曬外,還可以用寶寶防曬霜。

例如寶寶裸露在外的肌膚就能夠擦抹些寶寶防曬霜,臉部、雙手、小胳膊、頸部等。

只是必須提示的一點是,寶寶防曬霜的挑選,父母要把好關,盡量選擇大品牌、口碑好的。

第三防:防脫水

因為出汗多,假如不及時給寶寶補水的話,很容易由於中暑脫幹。

6個月前沒輔食添加的寶寶,無論喂母乳還是配方奶,只要奶量充足,正常情況是不需要額外喂水的。

輔食添加後,就要適當的給寶寶喝點水了。

能夠依據寶寶月齡,准備相應的杯子,每日裝些恰好喝的溫開水,常常喂給寶寶喝點。

除了飲水,還可以根據喝牛奶、酸奶、喝湯湯、吃水果等方法補水。


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