日常生活中如何保護牙齒

刷牙的方式

牙刷和牙膏是你刷牙的唯一工具。牙膏選擇大品牌的正規廠家上線，如果牙齒有吸煙的習慣也可以買專門去煙漬的牙膏。

有各種各樣的牙刷，軟的，硬的，電動的，手動的等等。但實際上，對於還沒有牙齦疾病的人來說，刷牙的效果並不顯著。但是刷牙的姿勢會很大程度上影響牙齒的清潔度。

比如我們有些人學習習慣進行橫向拉鋸式刷牙，為什麼呢?因為快，手部一拉一扯就能夠刷到半邊牙。但這樣學生真的對嗎?稍微可以觀察你就會不斷發現，人的牙齒出現條紋之間都是通過縱向的，包括一個顯而易見的齒縫。所以，這樣自己刷牙，不僅會難以發展清潔以及牙齒上和牙縫間的牙菌斑、殘渣，時間一長，也會造成牙釉質的磨損。

因此，建議用輕力上下提拉雙手刷牙，不要以為沒有力刷牙是不幹淨的，同時要注意清潔內牙。 人們敏感牙齒解決普遍認為刷牙大約需要三分鍾。

飲食對牙齒的護理

牙齒是口腔的一部分，不能避免與食物的直接接觸。因此，飲食習慣對牙齒的健康有很大的影響。例如，許多人可能聽說過可樂對牙齒有腐蝕作用，因為酸會與鈣化的牙釉質發生反應，導致牙釉質脫礦。但事實上，碳酸，因為它的酸性較小，對牙齒的傷害是最小的。但是檸檬、橙汁等卻被一些人忽視了。

而且喝完橙汁、可樂等酸性飲料後，注意不要馬上刷牙，因為酸性物質會在一定程度上軟化牙齒。馬上刷牙會對牙釉質造成損傷。建議半小時後刷牙。此時口腔內酸堿平衡，刷牙可以有效去除牙齒上殘留的汙漬。

總之，牙齒進行健康發展體現在社會生活需要方方面面的細節中，不能只是一味依賴牙醫的治療。要減少喝酸性飲品，飲用後半小時可以左右在刷牙，並且上下提拉刷牙三分鍾，不要出現橫向拉鋸式刷牙。