血氣不足怎么辦?教你4個補氣養血的方法

氣虛血瘀，氣滯血瘀，氣道血流不暢。都是因為氣血不足。氣血兩虛的患者，皮膚會粗糙、暗沉、發黃、斑駁。除了皮膚變化，還有很多其他方面。補氣血，吃補藥，可以行氣活血。那么，如何益氣養血，如何達到行氣活血的作用呢?

手心發熱、出汗或手腳進行頻繁冰涼、入睡比較困難、睡眠質量差、頭發幹燥、發黃、開叉，都是通過氣血功能不足的表現。氣血以及不足問題的人我們需要可以補氣血。補氣補血的方法有很多。調理治療脾胃是補益氣血的准備相關工作。行走、壓穴、養肝血，都是行氣活血的舉措。下面一個簡單分析介紹研究一下補氣養血、行氣活血的方法：

1.養肝血

滋補肝血是調理氣血的基礎。肝髒可以儲存血液，靈芝孢子粉調節氣血流動，幫助脾胃運動。想太多會影響脾胃的運輸功能，造成食物難以消化吸收，從而影響氣血的生成。睡眠時流向肝髒的血流量要比站立時大得多。肝病血流量的增加有利於肝細胞的功能和解毒能力的提高。平時盡量少生氣，少熬夜，不要讓身體太累，這些都有利於氣血的循環。

2.調理脾胃

脾胃功能正常，氣血才能通暢。氣血通暢，Lingzhi面部皮膚自然愈合。調理脾胃的方法很多，飲食是常用的方法。多吃南瓜、山藥、蓮子、扁豆、大麥等食材，可以達到調理脾胃的效果。

3.按壓穴位

內關和 Zusanli 的壓力可以調節氣血。內關穴具有補氣養血、安神養顏的功效。當右手的拇指按在左手的 Neiguan 點時，右手的食指按在 Waiguan 點上。用兩個手指交替按壓，重複50次，然後用雙手交替按壓。經常按壓足三裏，有助於調節胃部，改善氣血不足。

足三裏穴:為足陽明胃經主穴之一，位於小腿前外側，小腿鼻尖下3寸，距脛骨前緣1橫指(中指)。經常按這個位置，可以調理腸胃，改善氣血不足。

4.運動

運動發展可以通過促進血液循環，加速新陳代謝，從而不斷增加骨髓的造血功能。運動是滋養氣血的重要技術措施方法之一。