眼睛很重要，怎么保護看過來

相信大家對這首歌都很熟悉:如果我能看到，我就能很容易地分辨出，eye mask推介上帝是不是日夜在我眼前遮住了窗簾...就像歌裏唱的，眼睛是心靈的窗戶，外界90%的信息都會從眼睛裏獲得。保護視力是一輩子的事。如果我能看到，生活可能會完全不同。那麼，生活中如何保護眼睛呢?

1、不要使用你的眼睛太長時間，通常不到一個小時。eye mask推介因為用眼太久，眼睛會疲勞。如果你在電腦前工作或者看電視，時間長了，輻射就會更大，眼睛也更容易受傷。

2、工作一個小時左右，要多看綠葉，時間要持續十幾分鍾。因為綠色是非常搶眼的顏色，eye mask推介看到綠色眼睛的疲勞感會大大降低，然後眼睛就會恢複正常狀態。如果沒有綠葉可以看，可以往遠處看十分鍾左右。因為看遠處，也可以讓眼睛得到休息，讓你寬闊的瞳孔恢複到正常狀態。

3、養成做眼保健操的習慣，通過進行按摩眼部周圍各穴位和肌肉，刺激學生神經末梢，增加眼部周圍社會組織文化血液系統循環，調節眼的新陳代謝，從而可以達到有效消除疲勞，保護自己視力的目的。

4、無論是學習還是工作，光線都不要太刺眼，選擇一種舒適的光線，可以獲得良好的視覺信息，光線過強或過暗都會給眼睛帶來不良影響。因此，青少年閱讀時應使用桌邊燈具裝置，目的是減少反射，以減少對眼睛的損害。

5、多眨眼，眨眼可以緩解眼睛疲勞，這個隨時都可以做。

手心搓熱，覆蓋在眼睛上，反複做，這樣既可以放松眼睛，又很舒服，這個動作可以隨時隨地做。

7、多吃水果。特別是柑橘類水果中含有豐富的胡蘿卜素或維生素A，可以緩解眼睛疲勞。還應該多吃青菜、粗糧、魚、蛋。用枸杞和白菊花泡茶，對緩解眼睛幹澀也有幫助。

8、保持一個正確的用眼姿勢，保持與目標進行適當的距離。