不吃藥也能緩解流鼻涕!5道美食，7個穴位止住鼻涕水!木瓜、堅果...你認為健康食品實際上是一個地雷!

不吃藥也能緩解流鼻涕!5道美食，7個穴位止住鼻涕水!木瓜、堅果...你認為健康食品實際上是一個地雷!

為什么總是容易流鼻涕的時候還要起床呢?收鼻水藥推介我流鼻涕的時候可以吃冰塊嗎?很多人在季節交替的時候，會有流鼻涕不停的症狀，流鼻涕可以吃什么食物來改善?什么食物看起來健康，實際上會加重鼻水的症狀?按摩穴位能止住鼻子嗎?專家馬上回答!

流鼻水時可以吃什麼?

當鼻水不停時，恩珠明醫院高明紅醫生建議可以吃以下五種食物來緩解過敏。

1.蓮藕：蓮藕含有豐富的黏液素，可以有效避免患者鼻黏膜過於乾燥。

洋蔥: 洋蔥中含有槲皮素，具有類似的抗組胺作用，能抑制過敏和炎症反應。

3.黑豆:黑豆含有維生素B12、鋅、鐵和可以強化鼻粘膜的大豆皂甙，以及可以增強免疫力的卵磷脂和木脂素，可以改善過敏反應。

四個。紫蘇: 紫蘇富含維他命 k、木犀草素、 Α-亞麻酸等。它能增強免疫功能，抑制炎症。

5.西紅柿:西紅柿不僅富含維生素C，還富含番茄紅素。番茄紅素可以減少嗜酸性粒細胞的過敏反應，有助於維持黏膜健康。因為用油加熱和烹飪後的番茄紅素更容易被人體吸收，所以選擇煮熟的番茄可以獲得更好的營養。

營養師薛曉靜還建議以下幾種食物:

1.含維生素C的食物

維生素 C 是一種重要的抗氧化營養素，具有抗炎和抗組胺作用。柚子、橙子和檸檬等柑橘類水果富含維生素 C 和柑橘類黃酮，這些化合物有助於抑制體內炎症，並起到天然抗組胺劑的作用。攝取足夠的維生素 C 也有助於對抗感染。

2.油性魚類

OMEGA-3脂肪酸是抗過敏反應的另一種重要營養素，存在於鮭魚、鯖魚、旗魚和沙丁魚等油性魚類中，可抑制炎症因子的產生，進而調節免疫平衡，減少身體的過敏反應。建議每周食用魚2-3次，或作為魚油的補充。

流鼻涕時應該避免哪些食物?

營養師薛曉晶指出，過敏反應通常是由於組織胺的釋放所引起，當食物結構中含有高含量的組織胺、刺激身體釋放組織胺或抑制組織胺代謝的成分時，就容易引發過敏反應。因此攝取以下這些食物時，應觀察是否出現過敏反應：

●高組織胺食物

發酵飲料: 紅葡萄酒，白葡萄酒，香檳，啤酒

發酵食品:酸菜、醋、酸奶、醬油。

煙燻肉品：義大利臘腸、火腿、香腸

乾果：葡萄乾、甜杏乾

一些堅果:核桃、腰果和花生。

部分魚類：沙丁魚、鯖魚、鮪魚

●刺激釋放組胺的食物。

水果: 菠蘿，木瓜，草莓，香蕉

小麥胚芽，可可和巧克力，帶殼海鮮。

人工化學添加物：苯甲酸鹽、亞硫酸鹽、亞硝酸鹽、味精、人工合成色素等

●抑制組胺代謝的食物

酒精，紅茶，提神飲料，綠茶，伴侶茶

此外，國際哮喘和過敏研究組織的研究發現，每周吃快餐超過三次會增加青少年和兒童患嚴重哮喘、嚴重鼻炎和嚴重濕疹的風險，因為快餐含有高脂肪、高熱量、高鹽和高糖成分，身體會對免疫系統產生負面影響，然後導致哮喘、鼻炎、濕疹和其他過敏性疾病，盡量少吃。

流鼻水可以吃冰嗎?

最好不要。該診所的負責人李宏新說，由於鼻過敏患者的鼻神經和血管分布更加密集，冷食物的刺激會導致血管和氣管收縮。

由於內部神經過度發達，對鼻子過敏的人會受到不同溫度的輕微刺激，從而產生冷脹熱縮的效果。如果刺激過大，他們會出現鼻粘膜腫脹、鼻塞、流鼻涕和打噴嚏等過敏症狀。

特別是哮喘患者更要注意避免為了一時的食欲而吃太多生冷食物而加重過敏症狀。

為什麼起床會流鼻水?

屏東明正耳鼻喉科診所的主治醫師於浩章(音譯)說，有些人醒來時鼻塞或流鼻涕，但他們沒有感冒之類的症狀，過一段時間就會好起來，最常見的原因是“過敏性鼻炎”或“肥厚性鼻炎”。

晨起時，相對氣溫比較低，因而學生容易發作，通常等過一陣子溫度回升後，鼻塞、流鼻水的情形便會改善。

早上醒來時，建議先按中藥穴位，如 Hég L.I. 4(虎口附近)、迎香(鼻尖附近) ，用熱毛巾捂住鼻子，洗臉時呼吸一些熱氣。喝一杯溫開水也可以改善你的鼻塞。

此外，外出時佩戴口罩，避免冷空氣的刺激，減少霧霾等空氣汙染的吸入;晚上用生理鹽水溶液沖洗鼻腔(洗鼻子)也可以減少鼻過敏的發作。

流鼻水可以按壓穴道緩解嗎?

是的。對鼻穴和周圍經絡施加適度的壓力有助於促進血液循環，改善症狀。流鼻涕時，建議按壓以下穴位:

1.風池穴:頸後枕骨下側凹陷處，距頸椎外側約2指處。

2.Fengfu Point: 位於大腦後部發際線正中1英寸處，枕骨隆起正好在下方，兩側斜方肌之間凹陷，按摩風府穴有助於祛風、緩解頭痛、咽喉痛。

3.合穀穴：位於食指與拇指合攏，虎口處肌肉系統最高處，按摩此穴可改善鼻過敏的症狀。

4.迎香穴：位於鼻翼外緣中點旁、與法令紋的交接處，此穴可通鼻竅，能緩解鼻炎、鼻塞和打噴嚏的症狀。

5.Bitong 點: 位於鼻子的外側，上半部分的法令紋，因為它位於頂部的迎祥點，也被稱為“上迎祥點”。這一點主要治療鼻部不適，可以緩解鼻塞、鼻炎、過敏、一些呼吸道症狀，減少鼻部疾病的發病率。

6.唐寅穴:位於兩眉頭之間，按壓後可以驅散鼻子中的熱量並緩解流鼻涕。

7.湧泉穴：又叫長壽穴，位於腳掌底前半部分凹陷處，第2、3腳趾趾縫延伸到患者足跟連線約三分技術之一處，也是緩解過敏的穴道之一。