為什麼運動員服用輔酶Q10?

為什麼運動員服用輔酶q10?

例如,多項研究發現,補充CoQ10(每天60-100 毫克,持續4-8 週)可以改善受過訓練的運動員和未經訓練的個人的有氧能力,無氧閾值,運動表現和/或運動後恢復[12-14] .

可以一直服用CoQ10嗎?

簡而言之,答案是肯定的,每天服用 CoQ10 可能是安全的.服用 CoQ10 產生任何毒性作用的可能性非常低. [13] 您的身體會在兩種不同形式的輔酶 Q10 之間自然轉換:水溶性形式和脂溶性形式.

How much CoQ10 should I take daily?

CoQ10 作為補充劑有 30,60,100,200,300,400 和 600 毫克的單膠囊劑量.儘管沒有確定最小或最大有效劑量,但達到 > 2.5 mcg/mL 的治療血液水平所需的平均劑量為 200 mg,每日兩次,隨餐服用.

我什麼時候應該停止服用 CoQ10?

懷孕 好消息是,輔酶 Q10 不僅支持卵子,還支持您體內所有細胞的健康,而且這些益處會隨著時間的推移而增加.一旦您開始服用輔酶 Q10,您將需要繼續服用直至懷孕,屆時您可以減少劑量或停止使用.

服用 CoQ10 有什麼缺點嗎?

安全性和副作用

輔酶 Q10 補充劑似乎很安全,並且在按照指示服用時幾乎不會產生副作用.輕微的副作用可能包括消化問題,例如: 上腹部疼痛.食慾不振.

維生素 D3 和 CoQ10 有什麼作用?

維生素 D3 與 CoQ-10 的好處:

在鈣吸收和許多其他身體過程中發揮重要作用.為您的心臟提供能量和保護.提供極為優質的原料.蛋白質粉

CoQ10 對腎臟有害嗎?

研究結果顯示:慢性腎病患者使用 CoQ10 和 NR 是安全的.植物蛋白粉

服用魚油或 CoQ10 哪個比較好?

關於 CoQ10 和血壓的數據好壞參半,大多數數據顯示 CoQ10 對心率沒有影響 [1,15].然而,魚油在許多降低血壓的研究中顯示出有希望的結果,並且在一些試驗中被證明可以降低心率 [10,16].

維生素 D 和輔酶 Q10 可以一起服用嗎?

維生素 D 和 CoQ10 之間沒有明顯的相互作用,表明它們一起補充是安全的.一些研究表明,輔酶 Q10 和維生素 D 有益於支持心臟健康,並對心血管和腎臟健康發揮保護作用.

服用魚油或 CoQ10 哪個比較好?

The data on CoQ10 and blood pressure is mixed, and most data suggests CoQ10 does not have an impact on heart rate [1,15]. Fish oil, however, has shown promising results in many research studies for lowering blood pressure and was shown to decrease heart rate in a few trials [10,16].