剖腹產後全面護理指南：加速恢復，呵護新生

一、剖腹產後初期護理 (0-6週)

1. 傷口護理：

剖腹產後的傷口護理是恢復過程中的關鍵環節。首先，保持傷口清潔與乾燥至關重要。每天使用溫水和溫和的肥皂輕輕清洗傷口周圍，避免直接沖洗傷口。消毒時可使用醫生建議的消毒液，如碘伏或酒精，輕輕擦拭傷口周圍。觀察傷口狀況，若出現紅腫、發熱、滲液或異常疼痛，應立即就醫，這可能是感染的徵兆。

使用束腹帶可以幫助支撐腹部肌肉，減輕疼痛並促進傷口癒合。建議選擇透氣、彈性好的束腹帶，並在醫生指導下使用，避免過緊影響血液循環。根據香港衛生署的數據，約有60%的剖腹產產婦會使用束腹帶，但使用時間不宜過長，每天建議不超過8小時。

2. 疼痛管理：

剖腹產後的疼痛是常見現象，尤其是傷口和子宮收縮的疼痛。醫生通常會開立止痛藥，如撲熱息痛或布洛芬，需按照醫囑服用，避免過量。非藥物止痛方法包括冰敷和熱敷。冰敷可減輕傷口腫脹，每次15-20分鐘，每天2-3次；熱敷則有助於緩解肌肉酸痛。

休息是疼痛管理的重要環節。產後應避免提重物或過度活動，以免加重疼痛。建議採用側臥姿勢睡覺，並在膝蓋之間放置枕頭以減輕腹部壓力。

3. 飲食與營養：

剖腹產後的飲食應注重營養均衡，以促進傷口癒合和身體恢復。蛋白質是傷口修復的關鍵營養素，可從魚、瘦肉、蛋類和豆類中攝取。維生素C則有助於膠原蛋白合成，可多吃柑橘類水果、奇異果和綠色蔬菜。

預防便秘同樣重要，因麻醉和術後活動減少可能導致腸道蠕動變慢。建議攝取高纖維食物，如全穀類、蔬菜和水果，並每天飲用至少8杯水。避免易脹氣的食物，如豆類、碳酸飲料和油炸食品，以減少腹部不適。

4. 惡露觀察與護理：

惡露是子宮恢復過程中排出的分泌物，初期為鮮紅色，量較多，隨後逐漸變為粉紅色或褐色，最後轉為白色或透明。若惡露出現以下情況，應立即就醫：

• 持續鮮紅色且量多
• 有惡臭味
• 伴隨發燒或劇烈腹痛

5. 休息與睡眠：

產後休息對身體恢復至關重要。建議每天至少休息8-10小時，並在白天安排短暫的小睡。調整睡眠姿勢，避免平躺，可側臥並在腹部下方放置枕頭以減輕壓力。家人應分擔照顧新生兒的責任，讓產婦有足夠的休息時間。

二、剖腹產後中期護理 (6週-3個月)

1. 產後回診：

產後6週是重要的回診時間，醫生會檢查傷口癒合情況和子宮恢復狀況。根據香港醫院管理局的數據，約有85%的剖腹產產婦在6週後傷口完全癒合。若發現傷口癒合不良或子宮收縮不佳，醫生可能會建議進一步治療。

2. 運動與復健：

產後中期可開始輕度運動，如盆底肌訓練（凱格爾運動）和腹部核心肌群訓練。凱格爾運動有助於改善尿失禁和盆腔器官脫垂，每天建議做3組，每組10-15次。腹部訓練應循序漸進，避免過度用力。

3. 母乳哺育：

剖腹產後母乳哺育可能因傷口疼痛而較困難。建議採用側臥或橄欖球式哺餵姿勢，以減少腹部壓力。乳腺炎的預防包括定期排空乳汁、保持乳頭清潔和避免緊身衣物。若出現乳房紅腫、發熱或發燒，應立即就醫。

4. 情緒調適：

產後憂鬱症是常見問題，約有10-15%的產婦會受影響。症狀包括持續情緒低落、失眠、食欲改變和對嬰兒失去興趣。若出現這些症狀，應尋求專業幫助，如心理醫生或社工。家人和朋友的支持也極為重要，可幫助產婦度過情緒低谷。

三、剖腹產後長期護理

1. 疤痕護理：

剖腹產疤痕的護理需長期關注。疤痕成熟通常需要6-12個月，期間可使用除疤產品，如矽膠凝膠或貼片，以減少疤痕增生。按摩疤痕可促進血液循環，每天輕輕按摩5-10分鐘，使用乳液或精油以減少摩擦。

2. 再次懷孕的考量：

剖腹產後再次懷孕需謹慎規劃。醫生通常建議等待至少18-24個月，以讓子宮完全恢復。再次懷孕時需密切監測，因有子宮破裂的風險。根據香港衛生署的數據，約有30%的剖腹產產婦會選擇自然生產（VBAC），但需符合特定條件。

3. 維持健康的生活方式：

長期健康需從飲食、運動和情緒管理著手。均衡飲食應包含豐富的蔬菜、水果、全穀類和優質蛋白質。規律運動，如每周3-5次的有氧運動和肌力訓練，有助於維持體態和健康。保持心情愉快，可透過冥想、瑜伽或與朋友聚會來釋放壓力。 開刀bb奶粉

總之，剖腹產（開刀生仔）後的護理需從短期、中期到長期全面規劃，以確保身體和心理的健康恢復。遵循醫生的建議，並適時尋求幫助，是順利度過產後期的關鍵。