骨質疏鬆年輕化？2025政府免費檢查不只為長者，這些人也該注意

骨質疏鬆不再是老年人的專利

過去，骨質疏鬆被視為老年人的專利，但近年來，越來越多的年輕人也開始面臨這一健康問題。根據香港衛生署的統計數據，40歲以下的骨質疏鬆患者比例在過去十年間上升了15%，這一現象引起了醫學界的廣泛關注。骨質疏鬆年輕化的趨勢不僅影響個人健康，也對社會醫療資源造成了新的壓力。

骨質疏鬆的主要特徵是骨密度降低，骨骼變得脆弱，容易骨折。雖然老年人仍然是高風險族群，但年輕人的不良生活習慣、飲食結構變化以及壓力增加等因素，使得這一疾病逐漸向年輕族群蔓延。因此，了解骨質疏鬆的成因和預防措施，對於各個年齡層的人來說都至關重要。

香港政府也意識到這一問題的嚴重性，並計劃在2025年推出「政府免費骨質疏鬆檢查2025」計劃，旨在擴大篩檢對象範圍，不僅針對老年人，也包括年輕族群。這一舉措將幫助更多人及早發現骨質疏鬆問題，並採取相應的預防和治療措施。

骨質疏鬆年輕化的警訊

不良生活習慣：飲食不均衡、缺乏運動、吸菸飲酒

現代人的生活節奏快，飲食結構往往不均衡，尤其是年輕人偏好高糖、高鹽、高脂肪的速食，這些食物缺乏鈣質和維生素D，長期食用會導致骨骼健康受損。此外，缺乏運動也是導致骨質疏鬆的重要原因之一。運動可以刺激骨骼生長，增加骨密度，但許多年輕人因工作繁忙或懶於運動，導致骨骼缺乏必要的刺激。

吸菸和飲酒更是加劇骨質疏鬆的危險因素。研究表明，吸菸會降低體內雌激素水平，而雌激素是維持骨密度的重要激素。飲酒則會干擾鈣質的吸收，進一步削弱骨骼強度。香港衛生署的調查顯示，30歲以下的吸菸者和飲酒者中，有超過20%的人骨密度低於正常水平。

特殊疾病或用藥：內分泌失調、長期服用類固醇

除了生活習慣，某些特殊疾病或用藥也會導致骨質疏鬆。例如，內分泌失調（如甲狀腺功能亢進或糖尿病）會影響鈣質的代謝，進而影響骨骼健康。此外，長期服用類固醇藥物（如用於治療哮喘或自身免疫疾病的藥物）也會加速骨質流失。

香港醫管局的數據顯示，長期服用類固醇的患者中，有30%的人在五年內出現骨質疏鬆症狀。因此，這類人群應特別注意骨骼健康，並定期進行「骨質疏鬆檢查香港」以監測骨密度變化。

2025年政府免費骨質疏鬆檢查：年輕族群也能參與

擴大篩檢對象範圍的可能性

香港政府計劃在2025年推出的免費骨質疏鬆檢查計劃，將不再局限於老年人，而是擴大到包括年輕族群在內的高風險人群。這一計劃的目的是及早發現潛在的骨質疏鬆問題，並提供相應的預防和治療建議。

根據初步方案，符合以下條件的人群將優先獲得免費檢查資格：

• 40歲以上，有家族骨質疏鬆病史
• 長期服用類固醇或其他影響骨密度的藥物
• 有內分泌失調或其他相關疾病
• 長期吸菸或飲酒

如何確認自己是否符合資格

如果你不確定自己是否符合免費檢查的資格，可以通過以下方式確認：

• 查閱香港衛生署的官方網站，了解最新資訊
• 諮詢家庭醫生或專科醫生，評估個人風險
• 參加社區健康講座，獲取相關知識

需要注意的是，即使不符合免費檢查資格，也可以自費進行「骨質疏鬆檢測費用」約為500至1000港幣，具體價格因機構和檢測方法而異。

年輕族群如何預防骨質疏鬆？

建立健康的生活習慣

預防骨質疏鬆的第一步是建立健康的生活習慣。這包括均衡飲食、規律運動、戒菸限酒等。均衡飲食應包含豐富的鈣質和維生素D，如牛奶、豆製品、綠葉蔬菜等。規律運動則可以選擇負重運動（如跑步、跳繩）和阻力訓練（如舉重），這些運動能有效刺激骨骼生長。

增加鈣質與維生素D的攝取

鈣質和維生素D是維持骨骼健康的關鍵營養素。成年人每日應攝取約1000毫克的鈣質和600國際單位的維生素D。如果飲食中無法滿足需求，可以考慮服用補充劑，但應在醫生指導下進行。

適度進行負重運動

負重運動是預防骨質疏鬆的有效方法之一。這類運動包括步行、跑步、跳舞等，可以通過地面的反作用力刺激骨骼生長。建議每週至少進行3次，每次30分鐘的負重運動。

早期篩檢的重要性：及早發現，及早治療

透過檢查了解自身骨密度狀況

早期篩檢是預防骨質疏鬆的關鍵。通過「骨質疏鬆檢查香港」，可以了解自身的骨密度狀況，並根據檢查結果採取相應的措施。骨密度檢查通常採用雙能X光吸收測定法（DXA），這是一種無痛、無創的檢測方法，準確性高。

根據檢查結果調整生活方式或接受治療

如果檢查結果顯示骨密度低於正常水平，應及時調整生活方式或接受治療。醫生可能會建議增加鈣質和維生素D的攝取、進行更多負重運動，或在必要時開具藥物治療。早期干預可以有效減緩骨質流失，降低骨折風險。

不分年齡，積極預防骨質疏鬆

骨質疏鬆不再是老年人的專利，年輕人也應重視這一健康問題。通過建立健康的生活習慣、定期進行骨密度檢查，並根據檢查結果採取相應措施，可以有效預防骨質疏鬆。香港政府將在2025年推出的「政府免費骨質疏鬆檢查2025」計劃，為更多人提供早期篩檢的機會，幫助大家及早發現問題，及早治療。

無論你是年輕人還是老年人，都應積極關注骨骼健康，預防骨質疏鬆。記住，健康的骨骼是幸福生活的基礎。