頸椎病患者,如何選對適合自己的護頸枕頭?給你4點建議

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Ingrid 547 2023-10-06 綜合

枕頭

相信有許多上班族、白領都患有頸椎病,將在各大平台上尋求各種解決方案,其中一個重要的解決方案就是使用枕頭。

對於每天使用電子產品的現代人來說,頸椎的問題越來越嚴重。很多人睡醒後經常脖子酸痛,越睡越困。即使睡了8個小時,也覺得沒睡夠,起來都很累。即使更換了幾種類型的枕頭,不適感也沒有改善。

事關我們自己的頸椎健康,選一款比較適合自己的枕頭非常重要關鍵,畢竟人一生中三分之一的時間問題都在睡夢中度過。那么,該如何能夠找到一款適合自己的DPM枕頭呢?

人為什么要用枕頭?

首先,我們的頸椎是自然彎曲的,無論是仰臥還是側臥都需要枕頭支撐。

你不僅需要一個有支撐力的枕頭,還需要一個高度合適、軟硬適中的護頸枕頭。

當枕頭的高度不對時,容易增加頸椎在睡眠中的負擔,造成頸部肌肉緊張,從而加重了肌肉對頸椎的內壓,經過長時間容易引起頸椎病。

如果睡眠時不使用枕頭,會導致頭部的位置低於心髒的位置。時間長了,容易導致頭部血管充血,增加心髒負荷,頭暈睡不好,等等。

可能有些人在自己睡覺的時候我們很難進行適應新的枕頭,不用枕頭卻又比較簡單容易出現入睡,這種情況下,寧願把枕頭擺到一邊不用枕頭入睡,這樣看起來解決了當晚的問題,但時間長了還是會引發頸椎錯位,從而影響導致頸椎病。

甚至有人認為睡覺不帶枕頭可以治愈財富包,但事實上,睡覺不帶枕頭不能治愈財富包。

綜上所述,我們睡覺時使用一個合適的枕頭,不僅是為了睡覺時的舒適體驗,也是為了長期的頸椎健康。

枕頭該如何選擇?

對於那些不太了解枕頭選擇的人來說,這裏有一些簡單易懂的小貼士:

1、枕頭並不是一個隨便做一個弧度或者其他形狀就可以的,枕頭設計一定要更加符合頸椎曲線分析以及睡姿需求。

2、枕頭的用料也很重要,市面上的枕頭市場大多是采用乳膠枕、純棉枕、絲絨枕等。

一般來說,棉質枕頭和天鵝絨枕頭的支撐力很小,兩者疊在一起睡得夠高,而且不容易調整,乳膠枕頭的支撐力比棉質枕頭好,但反彈力不足,使用時間過長容易倒塌。

3、一個好用的枕頭可以幫助你養成正確的睡姿,可以很好的適應仰睡和側睡的高度,同時讓你的身體自然適應正確的仰睡和側睡睡姿,不再使用不健康的睡姿(比如趴著睡)。

4、正如每個人的鞋碼和衣服尺寸不同,每個人的頭部形狀和尺寸也不同,枕頭的尺寸也應該不同,以適應每個人的需要。

但多種尺寸未必適合所有人,需要有調節墊來適當調節枕頭的高度,滿足每個人的不同需求。


網站熱門問題

什麼是治療頸部疼痛的最佳枕頭?

2020年的一項研究發現,乳膠和記憶泡沫是治療頸部疼痛的最佳枕頭資料. 這是因為這些資料提供了頸部支撐,可以提高睡眠品質.

昂貴的枕頭值嗎?

豪華枕頭通常是一項不錯的投資,因為它們使用壽命更長,不需要像普通枕頭那樣頻繁更換. 一些人認為豪華枕頭的價格是值得的,因為所用的資料質量高,提供了額外的舒適度.

睡在硬枕頭上可以嗎?

後睡者應該用一個非常結實的枕頭或楔子來抬高上半身. 胃睡眠者. 如果你喜歡趴著睡,你會想找一個柔軟的枕頭. 使用柔軟的枕頭,你的頭會更靠近床墊,保持頸部自然對齊的完整性.

豪華飯店用什麼枕頭?

當然,在更高檔的飯店裏,鵝絨枕頭(或鴨絨)會很常見. 這些是作為取悅福斯的選擇提供的,通常有中等密度和牢固密度.

為什麼我沒有枕頭睡覺時脖子疼?

這是因為仰臥或側臥會過度伸展脖子. 如果沒有枕頭,你的脖子會整夜保持這個姿勢. 另外,如果你不使用枕頭,你頸部肌肉的壓力會不均勻分佈. 你更有可能經歷頸部疼痛,僵硬和頭痛.

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