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五十肩伸展運動：改善肩周炎的自然療法

除了定期進行「五十肩伸展運動」外，還應注意以下日常預防措施：保持正確的坐姿和站姿，避免長時間保持同一姿勢。定期休息和活動，避免肩關節長時間不動。保持健康的體重，減少對關節的壓力。適當進行全身運動，增強...

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