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剖腹產後飲食指南：加速恢復、促進乳汁分泌

多喝湯水有助於促進乳汁分泌。推薦雞湯、魚湯和豬腳湯，這些湯品不僅營養豐富，還能提供充足的水分。花生、芝麻和黑豆等食物被認為具有發奶效果。可以將這些食材加入日常飲食中，例如芝麻糊或黑豆粥。韭菜、麥芽等食...

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