飲食對消腫過程的影響常被低估。高糖飲食會促進體內發炎反應,延緩腫脹消退。香港營養學會的研究指出,攝取過多精製糖會使發炎指標CRP上升15-20%。應避免含糖飲料、甜點等,改為攝取低升糖指數的全穀類食物...
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