產後坐月子吃什么最補?這幾種食材補氣血、排惡露還推動分泌乳汁

坐月子是中國數千年的民間風俗，在新媽媽產後坐月子期內，飲食調理對產後媽媽的修複顯得至關重要。因此，“產後坐月子吃什么最補”就成了每個新媽媽所關注和關心的問題了。

在這兒推薦幾種合適產後媽媽的菜譜給大家，可是每個月子母親的體質不一樣，身體情況不一樣，新媽媽們就依據自身的身體標准來決定如何吃。由於體質不同的產婦在飲食上還是必須有所差異的，我在此共享的廿八方算是合適大家吧哦!

那樣，產後坐月子吃什么最補呢?

1.阿膠:坐月子期間，用阿膠為產婦補血是很給力的，阿膠材質滋養，是補血、活血、補陰的最好補品，特別適合產後媽媽因血虛造成的頭暈、臉色蒼白、小腹隱隱作痛的新媽媽服用。產後適當服用阿膠，能讓新媽媽更快的修複體質。

阿膠的吃法許多，如果吃阿膠糕得話，大部分每天吃2-3片就可以了，吃多了易上火。孕媽媽依據本身狀況試試吧，有些孕媽媽每天吃2-3片適合，有些孕媽媽吃5-6片也沒有問題，一直自身使用的量，覺得不上火就可以啦。

2.雞蛋:產婦在分娩全過程中耗費了很多的精力和原氣，加上分娩和分娩後身體外流了許多的血夜，因此新媽媽的身體較為孱弱，容易發生嚴重貧血。

雞蛋含有蛋白質、脂肪、鈣磷鐵等營養，是月子裏不可缺少的食材，廿八方並且雞蛋也很容易被人體吸收，能夠協助產婦盡快恢複精力。可是雞蛋不宜多吃，每日較多2個即可。雞蛋的吃法就依據孕媽媽口感吧，孕媽媽想怎么吃就如何做，很簡單。

3.牛肉:中醫認為牛肉味辛、性熱，可以合理的溫馨身體、填補精力。產婦吃牛肉能夠加快血液循環，增溫散寒。在燉羊排的時候，最好加幾塊薑片，加一點點醋，那樣燉出去的羊湯不僅美味可口，並且羊棒骨裏邊的鈣也容易融入湯裏，有益於產婦補鈣，對提升分泌乳汁也有益處，對產後媽媽排惡露也有推動作用。

假如針對循環不暢的新媽媽，能用黃芩、川芎等中藥材一起熬羊肉湯喝，一周能夠燉3次羊湯，可以協助合理的消除新媽媽的手腳冰冷等產後風病症。