嬰兒飲食的原則是什麽?

facebook twitter google
SHERRY 221 2022-03-18 健康

嬰兒飲食的原則是什么?

1.母親對食物不挑剔。母親在懷孕期間吃的東西和母乳喂養期間分泌的牛奶會影響孩子未來接受食物(或孩子對食物的味道)的傾向。同時,母乳喂養的孩子比人工喂養的孩子更不挑剔,尤其是當母親不挑剔的時候。當然,在孩子成長的過程中,父母應該首先樹立榜樣,保持良好的飲食習慣。

2.讓牛奶成為日常生活。

兒童時期是骨骼發育的關鍵時期。孩子們每天需要大約兩杯牛奶來幫助骨骼強壯。兩歲以後,你可以用低脂牛奶代替全脂牛奶給孩子喝。

3.食物豐富,口味豐富。

大多數孩子從6個月開始接觸固體食物。當你開始給孩子添加補充食物時,你應該等待孩子接受一種食物,然後按照通常的規則添加下一種食物,以觀察孩子是否對哪些食物過敏。孩子們年輕時接觸的口味越多。各種口味。不同質地的食物對他們未來接受食物的幫助就越大嬰兒飲食

4.拒絕甜飲料。

家裏沒有碳酸飲料!除了增加熱量和滿足口味的欲望外,它沒有任何營養價值。同時,雖然果汁會更有營養,但果汁飲料也含有大量的糖。

因此,父母可以自己給孩子榨100%的新鮮果汁。對於6歲以下的兒童,他們可以每天喝110~170克新鮮果汁,6歲以上的兒童可以每天喝340克。為了稀釋卡路裏,你也可以在新鮮果汁中加水。當然,最好的解渴飲料是開水。

5.吃飯要有規律。

孩子整天吃飯會逐漸失去感到真正餓的能力。大約1歲的孩子應該每天吃三頓飯,兩頓額外的飯,每頓飯之間的距離是3~4小時。這是孩子身體結構旺盛發育的時期,所以每天按時(或適量)給孩子吃飯。

6.抵抗壓力。

即使你堅持在自己家裏健康綠色的飲食習慣,那些垃圾食品對孩子們的誘惑仍然無處不在。首先,父母可以試著向親戚和朋友解釋他們的原則,讓他們不要用這些東西逗孩子,也不要在孩子麵前強調這些東西有多美味。此外,試著在孩子吃完飯後和其他孩子一起玩。當你吃飽的時候,你的額頭和肚子總是會降低你對誘惑的熱情。此外,耐心、溫和地告訴孩子為什麽不能吃垃圾食品。隨著時間的推移,他可以形成自己的潛意識,幫助他抵製誘惑,判斷自己的飲食選擇。

相似文章