什麼叫微笑抑鬱症?

微笑抑鬱並非一種精神類疾病的確診類型，它是抑鬱症患者對自身身體狀況的反映方式。

美國精神疾病確診與統計分析指南第五版(DSM-5)中，抑鬱症的診斷標准包含心情消沉，對身旁的事情和主題活動喪失興趣愛好和滿足感，主題活動顯著降低，幾乎每日都感到疲憊或精力不集中、失眠症或睡眠過多，難以集中精力，持續愧疚、內疚，感覺自身毫無價值，很有可能會出現自殺傾向這些。

和典型性抑鬱症不一樣的是，微笑抑鬱症的患者並非每日縮躺在床上，缺失和人相處的工作能力，反倒會有著比較好的社會功能，乃至人際交往能力看起來比平常人更強。因而，在她們發現異常個人行為或是自盡時，很多人都感到吃驚或難以想象。

微笑抑鬱的隱患取決於，她們的抑鬱症不僅難以被身旁的人發覺，就連自己有時候也很難發現自身得了抑鬱症。當她們感到自身有一些不太舒服時，很有可能僅僅把自己的情緒放進一邊沒去解決。

為啥抑鬱症的那時候還挑選笑容?微笑抑鬱患者會感覺向他人表述柔弱是十分可恥的，那樣的自身是不可以被我們接納和熱愛的，因此當憂傷襲來，她們通常掩藏或否定自身實際的情緒。

在關系模型上，微笑抑鬱患者也大量應用“取悅”的方式。她們擔憂表述惱怒以後，會毀壞關聯，會造成他人不會再善待自己。因此，她們寧可挑選憋屈自身，壓抑感自身情緒的表述。

針對微笑抑鬱患者而言，笑容最後會把她們封禁在一個人的世界裏。她們必須試著發覺在身邊這些真真正正關注和在乎自身的人，向她們述說心裏的煩悶——由於在愛著你和關注你的人眼中，不容易因為你的抽泣就覺得你柔弱，她們會使用真正的你。

因此，不願笑的情況下，不必湊合自身。假如覺得自身的病症已經到了相當嚴重的水平(嚴重影響社會功能)，可以尋找技術專業組織和心裏咨詢師的協助，來減輕心裏的痛楚。