中醫養身有技巧
陰陽平衡的健康觀
陰陽平衡的人就是最健康的人,養生的目標就是求得身心陰陽的均衡。
什么是陰呢?陰便是組成身體的物質基礎。
什么是陽呢?陽就是能量,陰陽是濕疹治療相對的,但凡往上的、向外的、活動的、發燙的、都屬於陽;凡是往下的、往裏的、發冷的、都屬於陰。
身體之所以會生病是由於陰陽不平衡,導致陽過旺或陰過盛,陰虛或陽虛,只要設法使太過的一方降低,太少的一方提升,使陰陽再次恢複原來的均衡,病症自然便會消退於無形了。
因此,中醫養生高度強調陰陽均衡,健康一生。
身心合一的整體觀
中醫養生重視的是身心兩方面,不僅注意有形身體的鍛練保養,更注意內心的修練調理,身體會影響心理,心理還會影響身體,二者是一體的雙面,缺一不可。
養生並非遙不可及的,注意日常的一些小的事兒就可達到很好的養生效果,熟記養生六字訣,其實養生很簡單!
中醫養身有六字訣:順、靜、修、調、補、固。
“順”:養生跟隨時節走
《黃帝內經》說:“順天時地利。”這兒的“時”,是指四時陰陽,實際說便是春夏養陽、秋冬養陰。四季的養生要符合生、長、收、藏的特性。
春季萬物生發,要護肝、養陽;夏天是生長季節、主養神,晚睡早起,少發火,該流汗就得出汗;仲夏時節又熱又濕,要注意養脾、化濕;秋天是豐收的季節,要潤肺、滋陰,早臥早起,心態須安寧,不然會傷肺;冬季注重養藏、護腎、滋陰,要多曬太陽,早睡晚起。
“靜”:讓心平靜下來
《黃帝內經》說:“恬淡虛無,真元從之,精神頭皮濕疹內守,病安幾乎。”
人平靜下來,能夠降低許多不必要耗費,尤其是“氣”的耗費,做到身體“節能”,如何才能預防疾病、延年益壽。
當代人喜愛生活得熱鬧非凡,每日時間都分配得濃濃的,害怕孤獨和寂寞。其實,這種浮躁的生活對健康極其不利。
大家不妨把生活節奏減慢,采用靜座、閉目養神的方法來休養身、慢養神。
“修”:修身揚善苦惱少
《易經》裏說:“積善之家,必有餘慶;積不當世家,必有殃。”
其實就是平常行善積德、豁達大度得人,通常能和這世界和諧相處,能降低許多苦惱,心情愉悅。
可見,修養身心,真誠待人,不求名利,對別人好,自己獲得的將是健康、開心和長壽。
“調”:多做綿長呼吸
《黃帝內經》說,應當依據四季的變化調理中醫濕疹精神意志,調理七情六欲。其中還強調了呼吸的調節,即“調息”,訓練呼吸吐納。
提議大家平常多做綿長、遲緩、均勻的呼吸。能夠訓練“丹田息”,鼻子吸氣後,根據意念把氣送至下丹田氣海的位置,即在肚臍下1.5寸。然後把氣慢慢呼出來。
訓練“丹田吸”的同時,咽下口水,配合調津,保健效果更好。
網站熱門問題
睡眠會影響濕疹嗎?
沒有足够的睡眠,不僅你的健康和精神健康會受到影響,而且你的濕疹也會變得更糟. 發表在<皮膚病研究雜志>上的一項研究調查了近35000名成年人,結果顯示,患有濕疹的人更容易疲勞,白天嗜睡和失眠.
鹽水能治濕疹嗎?
針對各種皮膚狀況的絕佳療法
如果你患有濕疹,你可以在日常護膚中使用鹽水,因為鎂是一種抗炎和抗菌的礦物質,可以緩解瘙癢,减少引起濕疹的細菌和真菌的水分.
頭皮濕疹有多常見?
頭皮濕疹是一種罕見的濕疹. 類似於身體其他部位的濕疹,它可以表現為紅色,片狀,發癢和柔嫩的頭皮. 它通常與其他頭皮疾病相混淆,如脂溢性皮炎或銀屑病.
濕疹最成功的治療方法是什麼?
嚴重濕疹的有效,强化治療包括塗抹皮質類固醇軟膏,並用一層濕紗布包裹藥物,上面覆蓋一層幹紗布.
抓撓頭皮濕疹會使情况惡化嗎?
濕疹很癢. 但抓傷會加重皮疹,並使感染的可能性更大. 用冷敷來舒緩皮膚. 嘗試用活動分散孩子的注意力.