冬天手腳冰涼,特色美食健康養生緊密結合,身體缺他們趕緊來補

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Susan 74 2023-11-11 綜合

猪脚姜醋好吃又養生

手腳冰涼和心血管有很大的關系,由於血液是由心血管發出,將氧傳至身體的各個部位,空氣氧化後糖能產生發熱量,因此手和腳都是會溫暖。一旦內分泌系統功能失調,就會影響血夜運輸的運行,造成手腳冰冷。手腳冰冷盡管不是病,但卻能給我們的工作、生活帶來一些不方便,那有哪些好的薑醋券方法給冰涼的手和腳一些溫馨呢?

多吃溫補食物

1、吃西洋參。這是一種補氣血的靈丹妙藥,性平靜,補且不燥。可以單獨泡茶喝。

2、吃芝麻、花生仁。含有維生素和多種營養,能幫助維生素b2的吸收,提升神經系統抵抗寒冷的水平。維生素也有擴大血管的作用,還可以提升身體末梢神經兒的血液循環。

3、吃洋蔥、辣椒等能幫助身體造成發熱量、推動血液循環的食材。

4、多喝生薑紅棗湯,健脾胃調胃、養顏美容還可以祛風寒。

5、多吃牛肉、莧菜、紅蘿卜等清補性食物,針對改進手腳嚴寒有幫助。

天氣冷手腳冰冷試一下推拿5大穴位

1、湧泉穴

減輕手腳冰涼的按摩手法,最重要的一個穴位是腳下的湧泉穴,這是脾經的起點穴位,在推拿時可以用手心磨擦腳底,可引火歸元,擦到起熱,一般5至10分鍾即可。一般手腳冰涼的人,睡眠質量也不會太好,由於氣血運行不是很順暢。若有這樣的狀況,可以從每天洗澡後、睡前半小時磨擦湧泉穴,治療失眠的效果也不錯。

2、勞宮穴

手上的勞宮是心包經的穴位,握緊屈指時中拇指手指尖在手心上抵著位置便是勞宮穴。具體做法是,尋找勞宮穴後,一只手握拳,用握拳的掌指關節擦另一只手手心位置的勞宮,至略微發燙。

3、腎俞穴

腎俞穴,可以用手擦到起熱,還可以用艾炙盒艾炙,醫治5~10min。這一穴位是腎的俞穴,有補腎的作用,位置在第二腰椎棘突旁開1.5寸處。

4、氣沖穴

氣沖坐落於大腿根內側,在肚臍下5寸、旁開2寸的部位,在腹股溝區稍下方的腹股溝區主動脈上。在推拿時,先按揉氣沖穴1min,隨後隨主動脈的顫動一松一按,不斷2分鍾,有益於推動腳部血液循環、溫馨手和腳。

5、足三裏穴

足三裏穴也叫長命穴、心靈雞湯穴,每日按一按、灸一灸或是揉一揉,如同每日喝一碗母雞湯,很補身子,一年四季、老少鹹宜。手心罩在膝蓋上,中拇指往下發,按著脛骨前緣的最高處,直往外移出1寸,便是足三裏穴。這也是肝膽經的合穴,能止脫生發肝氣,對胃有非常好的緩沖作用。足三裏可每日揉按2~5min,還可用指腹點按,點准時四指握緊小腿後側肌肉組織,大拇指放前點按即可。

冬天手腳冰涼防寒保暖最關鍵,除此之外,我們通過搓手、戴手套、懷著熱水袋、用環境溫度相對較高的小水泡手和腳等非常簡單易上手的方法去推動末梢神經血液循環,進而順暢他們的經脈。

也可以通過食材來溫馨手和腳。能夠熬大棗紅糖薑水來喝,在肉類這方面,多吃尖肉,如牛羊肉、牛肉,但是,針對氣血不通暢非常嚴重的人來說,吃這種非常容易起痘痘,這時,能夠敲打後背、胳膊來促進末梢神經血液循環。除了這些,鹽也是不錯的選擇,將家裏鹽炒熱之後,裝進一個袋子裏,在不燙前提下,放到小腹上,也可以促進經脈順暢。

相對於女性而言,在非經期時,可吃一些川芎。在冬季還戰鬥在減肥瘦身第一線的女性朋友們注意了,冬季別減得太完全,在身上留一點點肉能抵擋寒冷的天氣哦。


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