冬天手腳冰涼的人有救了!溫暖你的好方法

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Magical 79 2023-05-18 綜合

屬於足少陰腎經

冬天怎樣調理涼爽的手腳?手腳冰冷是很多人都會出現的症狀,尤其是在冬天,日本暖手包手腳冰冷的症狀會更加明顯。手腳冰冷不僅會降低人體的舒適度,還容易因為血液循環不良而引起各種疾病,那么手腳冰冷該如何調理呢?

冬季手腳冰涼的調理方法

暖腳:

“養樹需護根,養人要護腳。”冬天都要穿保暖效果較好的鞋襪,有腳汗者還要進行墊上防汗鞋墊以保證具有吸濕和保暖,使腳部的微循環系統正常工作運轉。

泡腳:

經常用熱水洗腳,可以驅散寒冷,溫暖全身,促進全身血液循環,及時消除疲勞,恢複體力。應注意的是,暖腳包腳下的水不能太熱,以40攝氏度左右為宜; 水不宜多於踝骨,足部浸泡20分鍾; 睡前泡泡的時間最好,有利於睡眠。

搓腳:

晚上睡覺前泡腳後,暖暖手掌,然後用手搓搓腳掌,直到熱為止。在揉的過程中,要注意手掌中的勞宮穴(握拳時中指指尖捏的位置)對著足心湧泉穴(湧泉穴位於足心,屬於足少陰腎經,足趾卷曲時位置凹陷),以活血通絡,強身健體。

食療:

多吃一些溫熱的食物,如生薑、羊肉等,還有補血的食物,如阿膠、紅棗、枸杞、龍眼等。手腳冰冷通常是由於缺血引起的。值得注意的是,對於冷暖胃薑糖水,晚上不要飲用。因為在晚上,身體充滿了陰陽,所以如果你吃太多的保暖食品或補品,就會影響睡眠,影響身體的合成代謝,並且不利於身體疲勞後的自我修複,對你不利。因此,生薑作為溫暖而滋養的食物,在早上吃,有利於人體的吸收和利用。

冬天手腳冰涼的人大多體質偏寒,腎陽不足,要補腎陽。但有些人不適合用食療的方法治療,雪人超級暖手包最好堅持泡腳的效果。所謂“冷臉暖牙熱腳”,養生方法很簡單,只要堅持,一定會起到很好的作用。


網站熱門問題

暖手器用完後放在哪裡?

我們大多把它們放在隱蔽的地方,比如手套,鞋子或口袋,以便在短時間內保暖. 這些一次性暖手器裡面的東西是小塊的鐵,活性炭,纖維素,蛭石,鹽和水.

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