冬天手腳冰涼的人有救了!溫暖你的好方法

冬天怎樣調理涼爽的手腳?手腳冰冷是很多人都會出現的症狀，尤其是在冬天，日本暖手包手腳冰冷的症狀會更加明顯。手腳冰冷不僅會降低人體的舒適度，還容易因為血液循環不良而引起各種疾病，那么手腳冰冷該如何調理呢?

冬季手腳冰涼的調理方法

暖腳：

“養樹需護根，養人要護腳。”冬天都要穿保暖效果較好的鞋襪，有腳汗者還要進行墊上防汗鞋墊以保證具有吸濕和保暖，使腳部的微循環系統正常工作運轉。

泡腳：

經常用熱水洗腳，可以驅散寒冷，溫暖全身，促進全身血液循環，及時消除疲勞，恢複體力。應注意的是，暖腳包腳下的水不能太熱，以40攝氏度左右為宜; 水不宜多於踝骨，足部浸泡20分鍾; 睡前泡泡的時間最好，有利於睡眠。

搓腳：

晚上睡覺前泡腳後，暖暖手掌，然後用手搓搓腳掌，直到熱為止。在揉的過程中，要注意手掌中的勞宮穴(握拳時中指指尖捏的位置)對著足心湧泉穴(湧泉穴位於足心，屬於足少陰腎經，足趾卷曲時位置凹陷)，以活血通絡，強身健體。

食療：

多吃一些溫熱的食物，如生薑、羊肉等，還有補血的食物，如阿膠、紅棗、枸杞、龍眼等。手腳冰冷通常是由於缺血引起的。值得注意的是，對於冷暖胃薑糖水，晚上不要飲用。因為在晚上，身體充滿了陰陽，所以如果你吃太多的保暖食品或補品，就會影響睡眠，影響身體的合成代謝，並且不利於身體疲勞後的自我修複，對你不利。因此，生薑作為溫暖而滋養的食物，在早上吃，有利於人體的吸收和利用。

冬天手腳冰涼的人大多體質偏寒，腎陽不足，要補腎陽。但有些人不適合用食療的方法治療，雪人超級暖手包最好堅持泡腳的效果。所謂“冷臉暖牙熱腳”，養生方法很簡單，只要堅持，一定會起到很好的作用。