你為什麼要健身?長期堅持健身的人，會獲得什麼變化?

健身是為了什麼?假如給你挑選，你會選擇健身的人生，還是不健身的人生呢?健身與不健身，二者的區別有多大，你知道嗎?

健身這件事，有些人從沒開始，有些人開始了就從未停止。不同的人針對健身的感受是不同的。有的人覺得健身很苦很累很乏味，而有的人覺得健身也能感受到快樂，健身讓他遇見更好的自己。

我們知道，健身與不健身，長期以往，二者的區別會越來越大。那麼，長期堅持健身的人，會獲得哪些方面的變化呢?我們一起來看看：

1、長期健身的人，精神風貌會變好，身體壓力緩解了，活動技能提升後，你會發現精神面貌會變得圓潤充足，不再懶洋洋的沒有精氣神。

2、長期健身的人，自身的抗壓力也會強過一般人。健身鍛煉的過程中能夠緩解壓力跟消極情緒，身體會分泌多巴胺，你的心情會維持積極樂觀的心態，承受能力也會提高。

3、長期健身的人，心髒功能會逐漸提升，體能耐力健身中心會逐漸加強，你可以適應更大強度的練習，體質會慢慢變好，好似年輕人一樣，有效抵禦衰老的來襲。

4、長期健身的人，身型會慢慢變好，有效預防肥胖、改進肥胖問題，遠離了中年發胖的困惑。當別人年齡漸長，身型越來越胖的時候，你卻保持著年輕時候的身材線條，看起來十分逆齡，讓人羨慕不已。

5、長期健身的人，自身免疫力會提升，有效抵禦病症侵略，降低感冒發燒的次數，老了以後身體就會更加健朗，當別人躺著病床上吃著藥的時候，你卻能去享受不同地方的美景，安度晚年。

6、長期健身的人，皮膚也維持緊實情況，皺褶、皮膚松弛難題也會緩解來襲，看上去長相也會更逆齡，看上去比同齡人顯年輕得多。

這便是堅持健身的人會獲得的好處。

不過，健身是一件必須長期堅持的事，想要獲得健身的好處，最先你需要保持足夠的毅力去堅持，三天打魚兩天曬網的舉動，是很難獲得一副好身材的。

健身鍛煉不一定要去健身房，我們可以選擇戶外鍛煉，還可以選擇室內鍛煉，時間自由安排，適合自己的才是最好的。

健身期內，大家要保持一周3-5次鍛煉頻率，每次鍛煉時間不低於半小時，挑選自己喜歡的運動入手，能夠慢慢培養運動愛好，更容易堅持下來。