關節炎讓你感覺如何?

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Gillian 54 2023-04-12 健康

關節炎讓你感覺如何?

關節疼痛,壓痛和僵硬. 關節內和周圍的炎症. 關節運動受限. 受影響關節上的暖紅色皮膚.

如何避免關節炎?

如何降低患關節炎的風險
保持健康的體重. 額外的體重會給臀部和膝蓋等承重關節帶來壓力
控制你的血糖
鍛煉
拉伸
避免受傷
戒烟
每週吃兩次魚
獲得常規預防性護理.

我怎麼知道我的疼痛是否是關節炎?

警告信號

關節炎引起的疼痛可能是持續的,也可能會來來去去. 它可能發生在休息或運動時. 疼痛可能發生在身體的一個部位,也可能發生在許多不同的部位. 某些類型的關節炎會導致受影響關節的皮膚變得紅腫,摸起來很暖和.

我如何自己治療關節炎?

關節炎自我管理:你需要知道的
有組織
管理疼痛
解决情緒方面的問題
應對疲勞
改善睡眠
行動起來
平衡活動與休息-
均衡飲食.

如果關節炎得不到治療會發生什麼?

未經治療的關節炎會加劇關節內和周圍結構的退化,導致越來越多的疼痛和功能喪失. 關節炎的進展可能導致需要進行全關節置換術.

關節炎幾歲會加重?

骨關節炎也是大多數膝關節和髖關節置換術以及椎管狹窄的原因. 她解釋道:[我們大多數人在40多歲或50出頭時就會開始患骨關節炎,而且這種疾病會隨著年齡的增長而惡化.".

如果你患有關節炎,不吃什麼?

以下是八種已知會導致炎症和關節炎症狀加重的食物
糖果. 攝入過多的糖會新增你身體的炎症
乳製品
高脂肪食物
碳水化合物
烟草和酒精
晚期糖基化終末(AGE)產品
穀蛋白
添加劑.

停止關節炎疼痛的最快方法是什麼?

熱和冷

使用熱量,如在疼痛的關節上塗抹加熱墊,洗熱水澡或淋浴,或將疼痛的關節浸泡在溫熱的石蠟中,可以幫助暫時緩解疼痛. 小心不要燙傷自己. 每次使用加熱墊的時間不超過20分鐘.

如果你患有關節炎,最糟糕的5種食物是什麼?

5關節炎觸發食物要避免
義大利面. 小麥製品,如意大利面,麵包,餅乾和百吉餅,可能會給你的關節帶來麻煩,尤其是如果你患有類風濕性關節炎
黃油和人造忌廉
漢堡
蕃茄
含糖飲料

關節炎很嚴重嗎?

類風濕性關節炎(RA)有許多身體和社會後果,會降低生活質量. 它會導致疼痛,殘疾和過早死亡. 早發性心臟病. RA患者患心臟病和糖尿病等其他慢性疾病的風險也更高.

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