“萬能藥”益生菌大火，什么是益生菌?益生菌更適合這些人

益生菌，對於嬰兒母親來說是最熟悉的，簡單來說就是“最好的補品”.如果孩子出現便秘、腹瀉、消化不良、食欲不振等症狀，許多家長都會讓孩子吃益生菌。現在益生菌幾乎是嬰兒的靈丹妙藥。

什么是益生菌?

益生菌是一類微生物，通過在人體內定植，破壁靈芝孢子改變某一部位的菌群組成，從而對宿主有益。益生菌多為組成明確的單一微生物或混合微生物。

通過進行調節人體腸道黏膜與系統具有免疫功能或通過市場調節腸道內菌群平衡，以達到可以促進營養吸收、保持腸道健康和抑制致病菌的作用，從而對健康發展產生益處。

益生菌包括酵母菌、益生菌、酪酸梭菌、 Lactobacillus、雙歧杆菌和放線菌。

因此，無論哪個品牌的益生菌上市，都需要滿足以下標准才能成為“益生菌”:

菌種符合國家規定，也就其應是有特定社會功能的菌類;益生元效果和安全性可通過提高專業能力評估，要對我們人體活動產生一個明確的健康好處;菌株數量夠多，活性夠強，要有自己足夠的菌株量能到達腸胃。

這種人更適合服用益生菌!

研究證明，一個健康的成年人體內大約有1.5公斤細菌。腸道菌群大多數細菌對人體無害，但對人體有益，只有一小部分屬於條件致病菌。

因此，健康人群中體內菌群屬於一個平衡發展狀態，益生菌補充自己並不是越多越好。過度攝入和補充益生菌還有我們可能影響導致髒器負擔過重，嚴重擾亂腸道生態環境，反而危害社會健康。

健康的人不需要益生菌。免疫力低下的早產兒、低出生體重的剖腹產嬰兒、便秘和腹瀉患者、消化不良患者、腸炎患者、腸功能減退的老年人、先天性乳糖酶缺乏症患者、接受化療或放療的癌症患者、肝硬化。

從食物中攝取的益生菌更可靠

在益生菌可以補充發展方面，人們生活應該更加注重適當吃些含益生菌的食品，而不是沒有過多的依賴益生菌制劑。益生菌研究主要問題存在於酸奶、奶酪、納豆、豆豉、腐乳、泡菜等發酵類食物中。

給益生菌足夠的食物

相信大多數人都聽過【益生元】這個詞，那么什么是益生元呢?和益生菌有什么關系?

益生元之父格倫·吉布索於1995年提出：一些問題不能被人體消化吸收卻能夠通過選擇性地發展促進患者體內有益菌的代謝和增殖，從而可以改善我們人體心理健康的有機化學物質文化就是益生元。通俗的講，益生元是益生菌的“食物”。

因此，除了你可以從食物中獲得益生菌，你還可以通過補充益生菌來提高腸道中益生菌的產量。新鮮水果和蔬菜含有多種益生元，每天攝入香蕉、蜂蜜、燕麥片、開心果等食物，確保腸道有益菌能提供豐富的“食物”。

我們都知道，如果我們攝入足夠的益生菌，它可以給我們的健康帶來有益的影響。但是，我們需要注意一個問題:益生菌沒有治療作用，也就是說，益生菌不能代替醫生開的治療疾病的藥物。