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極速減肥：健康還是風險？一窺快速減重的真相

雖然極速減肥可能在短時間內帶來體重的下降，但這種快速的體重變化可能對身體造成傷害。過度的飲食限制可能導致營養不良、新陳代謝減慢、肌肉流失，甚至影響心腦血管健康。此外，極速減肥還可能導致心理問題，如焦慮...

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  • 健康
  • by Estelle
  • 2023-03-10

減肥攻略：怎樣制訂適合自己的減肥飲食計畫

首先，減脂食譜計畫中的卡路裏攝入量應當小於總使用量。一般來說，一個人每日所需要的總使用量在於其基礎代謝活動水準。基礎代謝就是指身體在安靜狀況下消耗的能量，而活動水準就是指每天的運動量和日常活動。降低總...

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