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舒緩膝蓋疼痛的居家療法：簡單有效的自我保健

外用止痛藥因其局部作用和較少的全身性副作用，成為許多人的首選。常見的劑型包括凝膠、乳膏和貼布等。這些產品通常含有薄荷醇、水楊酸酯類或非類固醇消炎成分，能有效緩解局部疼痛。使用時應該注意：近年來，含有辣...

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  • 健康
  • by Elizabeth
  • 2025-12-06

活絡油終極指南：告別痠痛，舒緩疲勞

關於活絡油的使用，民間存在許多似是而非的觀念，需要以科學角度加以澄清：這個說法僅部分正確。活絡油確實主要提供症狀緩解，但它的價值在於打破「疼痛→肌肉緊張→循環不良→更疼痛」的惡性循環。當優質活絡油提供...

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復健科醫師的痠痛門診日記：從臨床案例學習痠痛緩解之道

在復健科門診多年，我深深體會到預防永遠勝於治療。有位三十多歲的軟體工程師張先生給了我很大的啟發，他因為同事飽受肩頸酸痛之苦，決定在症狀出現前就先來諮詢預防之道。這種前瞻性的健康觀念值得鼓勵，我們一起制...

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不通則痛?這6個部位出現疼痛，預示生病了，光靠忍是沒用的

1.久坐腰部疼痛久坐時突然站起來感覺腿部沉重、麻木、腰部伸展或過早都會受到限制，應及時到醫院做心臟檢查，這提示腰椎間盤突出。此外，腰部受到寒冷刺激、患有盆腔炎、輸卵管炎等也會引起腰痛。2.頭部出現鑽心...

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