女性想變美，怎麼保養才最有效?記牢“1補2養”，使你無懼年齡

我國文化博大精深，尤其是漢字，從甲骨文發展至今，每一次的演化背後都有小故事。就拿人人向往的“美”字舉例，人們對美的追求從很早就開始了，最早在許慎的《說文解字》中就對美有詳細的分析。它是一個會意字，從羊從大，很多人喜歡理解為“羊大而月經痛舒緩肥嫩”，想想也沒錯，吃到大口大口的牛肉的確會很美。但從出土的甲骨文來看，“美”字上邊不是真的羊，而是像人頭頂帶了像小角或翎毛一類的裝飾物，用現在的話來說就是一個人不但穿搭漂亮，還明白飾品打扮，想想這樣的人都吸人眼球。

不論是古代還是現在，好多人尤其是女性喜愛追求“美”，男性朋友可能由於性別和個性原因，在“美”這件事上稍遜與大部分女性。俗話說愛美之心人皆有之，女性該怎樣讓自己變得更美呢?

若想“美”，就要舍得保養自己。我國健康傳播使者黃立坤提及女性保養的三個方面，即補氣、養血、養神。

A補氣

補氣並不是簡單地直接買不起的藥物或食物就可以。要向正確給身體補氣以前，要分辨氣虛、陰虛、陽虛，結合症狀辨別自己更適合怎麼補才更好。

氣虛得人，通常會感覺身體沒力氣，工作或辦事總愛發生心有餘而力不足的現象。例如，本來正在交接工作上的問題，卻越發感覺身體疲憊，拼勁一點點消失不見。給人感覺好像做了很多力氣活一樣，精疲力竭。氣虛得人還有一些身體狀況容易出現，例如出汗、舌頭發白等。

陽虛的人通常會因為體內陽氣虛，身體素質降低。尤其是現在很多年輕人喜歡熬夜或者要夜間工作等等，在晚上就容易耗費氣血，陽氣虛的人也會因而增多。一般陽氣虛的人會常常畏冷，手腳愛發冷，原因就是體內的熱量供應不足，所以這類人喜熱。

陰虛是和陽虛相反的症狀，一個火力充沛，一個火力不足。陰虛的人通常會怕熱。一個人特別愛生氣，喜愛臉紅耳赤的樣子、也經常會有口幹口渴、腰酸背疼等情況。

氣虛和陽虛的人通常可以用黃芩來補，黃芪是補氣的小能手，能有效補氣健脾，也有“小人參”之稱。還能夠選用食療，氣虛能夠多吃山藥、桂圓等食物，應對陽瘦面方法虛的食物有牛肉、山藥、花生、紅蘿卜等等。特別要注意黃芩對陰虛的人不起作用，陰虛一般采用滋補療法，不能與單純的補氣混為一談。補陰食物有百合、銀耳、荸薺等，水果類西瓜、梨也要有補陰作用。

B養血

女性同男性的生理結構不同，要經曆青春期、哺乳期、更年期不同生理過程，從月經的來臨直到離去，都要一直與血相處。這也導致很多女性容易血虛，身體離去血液也是不能運轉的，如同古話形容人是血肉之軀，只有血液充足，身體才會更加健康，女性血液充足，才會晤紅臉潤，漂亮健康。養血的關鍵在於提升身體的造血能力。能從兩方面入手，一食療，多吃肝髒、蛋類、豆制品食物，為造血細胞提供養分。二維持健康心態，多鍛煉，推動身體新陳代謝，提升造血能力。

C養神

養神的核心就在於陽光燦爛的心態。平日生活中，學瘦面方法會調整情緒，應對任何事情，學會心平氣和。懷有一顆善意、感恩之心去看待人間百態，放下焦躁急促的性子，降低生氣的機遇，降低憂傷。讓生活的大部分事都順利情意。那樣的生活狀態才能保證身心的健康。