女性內分泌失調的因素有哪些?

1.情緒變化很大。

總是處於過度緊張狀態或情緒波動過大，不及時緩解會反射到神經系統，紊亂激素分泌，導致內分泌紊亂。女人要注重放松，減輕內心壓力，保持快樂、樂觀的情緒，及時克服緊張、焦慮的不良情緒，努力提高自我控制能力，避免不良精神刺激。

2.飲食結構差。

一些婦女長期節食以保持苗條的體形，擾亂了身體的平衡，導致內分泌失調。所以飲食要多樣化，合理搭配營養，多吃綠葉蔬菜水果，少吃辛辣、油膩的食物，把植物油當菜油。

3.亂用避孕藥。

到了青春期卵巢會繼續發育，隨機服用避孕藥會增加雌激素水平，破壞自身平衡調節功能，引起內分泌失調。了解正確的避孕方法，就能通過安全套進行避孕。

4.受環境因素影響。

隨著環境汙染的加劇，空氣中懸浮物將通過呼吸或皮膚進入體內，引起內分泌失調，引起子宮內膜增生或月經紊亂。婦女應多參加戶外活動，加強身體素質，保持規律作息，注意勞逸結合，避免熬夜。此外，我們應該保持大便。排尿暢通，排汗排泄廢物及毒素，及時補水，預防便秘陰道乾。

5.多次做人流。

反複流產必然會導致內分泌紊亂。因此，我們應該減少墮胎的次數，科學合理地避孕。此外，為了保持有規律的性生活，和諧的性生活不僅可以保持身心健康，還可以延緩卵巢功能的下降，幫助調節內分泌紊亂。

有內分泌失調的婦女應該多吃黃豆、南瓜、玉米、香蕉、花椰菜、芹菜等蔬菜，能增強腸胃功能，促進新陳代謝，增加荷爾蒙分泌。此外，每周至少吃3~4次深海魚，可以平衡內分泌系統。保證充足的睡眠，減少熬夜次數，學會放松。平時可以按摩身體，保持血液循環通暢，加速新陳代謝，幫助排除體內廢物。