風濕病人的功能鍛煉方法有什麽?

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catherine 112 2023-02-28 健康

必須由患者來鍛煉

功能鍛煉是一種用運動或體育鍛煉來治療疾病的方法。是患者的自我治療,必須由患者來鍛煉。

具體操作方法如下:

指關節操:

錘子和布運動

動作要領: 按照遠、近指間關節、掌指關節的順序,握拳,手掌交替展開動作。握拳時風濕性關節炎握緊一支鉛筆或一根粗棒; 伸展時將手掌和手指平放在桌子上。

動作強度: 每只手重復15-20次為一組,3組合適。

豹拳

動作技術要領:攤平手掌,彎曲可以第一、二指固定關節。

動作強度: 每只手重復15-20次為一組,3組合適。

腕關節操:

腕關節屈曲運動

動作要領:掌心向上,手握一瓶飲料或啞鈴,用力尿失禁使手腕勻速屈曲,然後慢慢放松,回到原位。

運動強度: 雙手交替,每組10次,每天3組。

腕關節背伸運動

動作要領:手指伸直,手腕後伸6秒,然後放松;也可以雙手合十,反復交替向一側屈伸。

運動強度: 雙手交替,每組10次,每天3組。

腕關節活動度鍛煉

動作要點: 握拳,手腕向小指一側彎曲,保持6秒鐘,然後腎炎成因放松。然後將手腕側向拇指彎曲6秒鐘,然後放松。

運動強度: 雙手交替,每組10次,每天3組。

肘關節操:

肘關節屈伸運動

動作要點: 掌心向上,手臂向前和平放,兩肘關節直向前交替彎曲,關節最大功能範圍的運動,保持2秒鐘,然後盡可能直的肘關節。

動作強度:雙手交替進行,20次為1組,每天4組。

肘關節旋前與旋後運動

動作技術要領:保持患者上臂貼近軀幹,肘關節屈曲90度,手掌掌心向下、向上,手腕做內轉、外翻動作,帶動整個手臂做旋前旋後的運動,旋轉變化幅度也是必須需要經過選擇前臂的中立位,保持2秒鐘。

動作強度:雙手交替進行,20次為1組,每天4組。

肩關節操:

肩前屈功能鍛煉

動作要領:站立,雙手自然伸直,雙臂緩慢均勻地向前擡至與肩同高,保持這個動作15秒,放松,雙手自然下垂,交替重復。

動作強度: 每組1次,每天3組,重復10次。

肩外展功能鍛煉

動作要領:站立,手臂從軀幹中線向外伸展,到達最高點時保持15秒,放松,讓手臂自然下垂,雙手交替重復。

動作強度: 每組1次,每天3組,重復10次。

 

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