風濕病人的功能鍛煉方法有什麽?
功能鍛煉是一種用運動或體育鍛煉來治療疾病的方法。是患者的自我治療,必須由患者來鍛煉。
具體操作方法如下:
指關節操:
錘子和布運動
動作要領: 按照遠、近指間關節、掌指關節的順序,握拳,手掌交替展開動作。握拳時風濕性關節炎握緊一支鉛筆或一根粗棒; 伸展時將手掌和手指平放在桌子上。
動作強度: 每只手重復15-20次為一組,3組合適。
豹拳
動作技術要領:攤平手掌,彎曲可以第一、二指固定關節。
動作強度: 每只手重復15-20次為一組,3組合適。
腕關節操:
腕關節屈曲運動
動作要領:掌心向上,手握一瓶飲料或啞鈴,用力尿失禁使手腕勻速屈曲,然後慢慢放松,回到原位。
運動強度: 雙手交替,每組10次,每天3組。
腕關節背伸運動
動作要領:手指伸直,手腕後伸6秒,然後放松;也可以雙手合十,反復交替向一側屈伸。
運動強度: 雙手交替,每組10次,每天3組。
腕關節活動度鍛煉
動作要點: 握拳,手腕向小指一側彎曲,保持6秒鐘,然後腎炎成因放松。然後將手腕側向拇指彎曲6秒鐘,然後放松。
運動強度: 雙手交替,每組10次,每天3組。
肘關節操:
肘關節屈伸運動
動作要點: 掌心向上,手臂向前和平放,兩肘關節直向前交替彎曲,關節最大功能範圍的運動,保持2秒鐘,然後盡可能直的肘關節。
動作強度:雙手交替進行,20次為1組,每天4組。
肘關節旋前與旋後運動
動作技術要領:保持患者上臂貼近軀幹,肘關節屈曲90度,手掌掌心向下、向上,手腕做內轉、外翻動作,帶動整個手臂做旋前旋後的運動,旋轉變化幅度也是必須需要經過選擇前臂的中立位,保持2秒鐘。
動作強度:雙手交替進行,20次為1組,每天4組。
肩關節操:
肩前屈功能鍛煉
動作要領:站立,雙手自然伸直,雙臂緩慢均勻地向前擡至與肩同高,保持這個動作15秒,放松,雙手自然下垂,交替重復。
動作強度: 每組1次,每天3組,重復10次。
肩外展功能鍛煉
動作要領:站立,手臂從軀幹中線向外伸展,到達最高點時保持15秒,放松,讓手臂自然下垂,雙手交替重復。
動作強度: 每組1次,每天3組,重復10次。
相似文章

結腸息肉的常見症狀與診斷:如何識別與應對
.png?x-oss-process=image/resize,m_fill,h_100,w_100)
如何獲得CashNow的準予?

孩子發燒應該持續多久?

什麼是最不健康的烹飪方法為什麼?

為什麼樂福鞋如此受歡迎?
