風濕病人的功能鍛煉方法有什麽？

功能鍛煉是一種用運動或體育鍛煉來治療疾病的方法。是患者的自我治療，必須由患者來鍛煉。

具體操作方法如下:

指關節操：

錘子和布運動

動作要領: 按照遠、近指間關節、掌指關節的順序，握拳，手掌交替展開動作。握拳時風濕性關節炎握緊一支鉛筆或一根粗棒; 伸展時將手掌和手指平放在桌子上。

動作強度: 每只手重復15-20次為一組，3組合適。

豹拳

動作技術要領：攤平手掌，彎曲可以第一、二指固定關節。

動作強度: 每只手重復15-20次為一組，3組合適。

腕關節操：

腕關節屈曲運動

動作要領:掌心向上，手握一瓶飲料或啞鈴，用力尿失禁使手腕勻速屈曲，然後慢慢放松，回到原位。

運動強度: 雙手交替，每組10次，每天3組。

腕關節背伸運動

動作要領:手指伸直，手腕後伸6秒，然後放松；也可以雙手合十，反復交替向一側屈伸。

運動強度: 雙手交替，每組10次，每天3組。

腕關節活動度鍛煉

動作要點: 握拳，手腕向小指一側彎曲，保持6秒鐘，然後腎炎成因放松。然後將手腕側向拇指彎曲6秒鐘，然後放松。

運動強度: 雙手交替，每組10次，每天3組。

肘關節操：

肘關節屈伸運動

動作要點: 掌心向上，手臂向前和平放，兩肘關節直向前交替彎曲，關節最大功能範圍的運動，保持2秒鐘，然後盡可能直的肘關節。

動作強度：雙手交替進行，20次為1組，每天4組。

肘關節旋前與旋後運動

動作技術要領：保持患者上臂貼近軀幹，肘關節屈曲90度，手掌掌心向下、向上，手腕做內轉、外翻動作，帶動整個手臂做旋前旋後的運動，旋轉變化幅度也是必須需要經過選擇前臂的中立位，保持2秒鐘。

動作強度：雙手交替進行，20次為1組，每天4組。

肩關節操：

肩前屈功能鍛煉

動作要領:站立，雙手自然伸直，雙臂緩慢均勻地向前擡至與肩同高，保持這個動作15秒，放松，雙手自然下垂，交替重復。

動作強度: 每組1次，每天3組，重復10次。

肩外展功能鍛煉

動作要領:站立，手臂從軀幹中線向外伸展，到達最高點時保持15秒，放松，讓手臂自然下垂，雙手交替重復。

動作強度: 每組1次，每天3組，重復10次。