反式脂肪酸一般都是從這三個地方接觸的

天然反式脂肪酸

我們國家通常吃牛羊肉、牛羊奶及其發展乳制品，通常使用含有反式脂肪食物其他一些反式脂肪酸。然而，反式脂肪酸含量低，對人體健康無害，可以通過忽略不計。

人工反式脂肪酸主要來源於部分氫化的植物油

這種油耐高溫，耐變質，價格便宜。為了降低成本，許多食品公司反式脂肪壞處經常用人造反式脂肪代替動物脂肪。

常見的食物，如甜甜圈、餅幹、脆皮面包、蔬菜奶油蛋糕、冷凍薯反式脂肪壞處條等，通常含有較多的人工反式脂肪酸。

這2類食物可以促進教育孩子大腦發育，家長注意為他們需要補充

一、魚類

特別是深海魚，含有優質蛋白質，是兒童生長發育所需的營養，有許多適合兒童食用的原則，如鮭魚、銀鱈魚、龍魚、鱸魚等。三大原則：刺少、易操作、烹調好。 一周2-3次。

當你吃魚的時候，父母應該小心不要給你的寶寶吃，高汞的魚，不要給你的寶寶吃魚內髒。

二、雞蛋

不用說，孩子們最喜歡的“食物”是雞蛋。眾所周知，雞蛋是補充蛋白質時吃的，雞蛋中還含有維生素、卵磷脂、卵清蛋白等。

對於我們人體的精神發育，除了蛋黃還有膽堿。膽堿在胎兒和人類大腦發育中起著非常重要影響作用。因此，雞蛋是幫助自己孩子進行發展大腦的首選食物問題之一，也是因為他們最喜歡的食物之一。

最好的教育不只是在言行之間，也是在吃飯之間。 飲食教育從健康的飲食習慣開始，通過控制脂肪、鹽和糖，父母可以培養出同樣良好的飲食習慣的孩子。