五分鍾感受神秘的催眠術

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Fiona 17 2023-06-28 健康
五分鍾感受神秘的催眠術

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自遠古以來,人類著迷於心靈力量並永無止境,不妨現在,讓我們進入神秘的催眠世界。

如果你問100個催眠師,催眠的准確定義是什麼,那麼可能你會得到100種答案。但不同的答案都指向了催眠是一種注意范圍被集中縮小的狀態,在該狀態下,建議性和暗示性都被極大程度的提高了。

如果你問催眠師“我能被催眠嗎?”回答往往是“是的”。只有極個別的人天生就沒有被催眠的天賦。其實催眠狀態是你進入的精神狀態或操作的過程,也許在生活中你已經被催眠了,只是你不曾意識到而已,比如你在看電影或者小說的過程中。

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誘導是催眠的第一步,催眠師會給你一些指導語。一般來說,暗示感受性越強的人,越容易接受催眠,一位好的信息接收者是成功催眠的第一步。

現在讓我們做一個暗示感受性的測試,你可能需要一個夥伴催眠治療的幫助。

好,現在確保你處於完全舒適的狀態。伸展你的腿和胳膊,現在開始放松。閉上眼睛,深呼吸.......呼氣......放松,完全放松。放松你的腿,肩膀下沉,放松你的肩膀,放松,很好,放松你的胳膊、脖子,還有你的臉。放松整個身體,放松,然後深呼吸.......呼氣......釋放,放松。注意你呼吸的節奏,感覺你的身體漂流並淹在放松的過程當中。你周圍的聲音請忽略他們,很好,放松,讓你全身從頭頂到腳趾的每一塊肌肉都徹底的放松。在你輕輕吸氣時放松,呼氣時釋放所有的緊張,包括你身體和精神上的緊張。

現在舉起你的一只胳膊,伸直。握拳並且要緊握,拳頭握緊,現在你的胳膊變得僵直,變得非常非常僵直。你的胳膊僵直,非常的僵直。你的整個胳膊從肩膀到拳頭都很僵直。你的胳膊又直又硬,不會彎曲。你試著彎胳膊,胳膊卻更加僵直。你僵直的胳膊不能動,很直,不能被移動,沒有什麼能移動你的胳膊,它從肩膀到拳頭完全僵直,你的胳膊完全僵直。現在要從五書到一。當說“五”的時候你開始放松胳膊,你聽到每個數時,要越來越放松你的胳膊。當說“一”的時候,你的胳膊要完全的放松下來。“五”......開始放松胳膊......“四”......感到你的胳膊放松了......“三”......放松......“二”......繼續放松......“一”.......你的胳膊完全放松了。

你的反應程度說明了你的暗示感受性,如果你的胳膊在放松前一直保持僵直,那麼你是一個極容易受暗示影響的人,你可以簡捷快速的進入深度催眠。

當你受誘導進入催眠過程中,咨詢師會對你的潛意識進行暗示,比如暗示你的消極情緒消失,暗示你的不良行為消除,當然有時也會暗示你進入更深的催眠狀態。

一旦催眠師做出了治療暗示,達成了催眠的目的,最後的任務就是讓你臨床心理學家回到正常的意識中,這就是催眠的第三步——喚醒。催眠師常用的方法是以溫柔的聲音從10往前倒數,一邊數一邊讓受催眠者感到自己正在慢慢地脫離恍惚狀態,等到數1的時候,受催眠者已經完全清醒。

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接受催眠的人在療程過後可以記起催眠的過程,除非接受了遺忘的暗示。而對於催眠的感受各不一樣,有人會在催眠後感到輕松和放松,有人會覺得自己“昏睡”了好久,有人會覺得像很甜美的大睡了一覺,還有人會否認自己恍惚的狀態......

必須要說明的是,在心理治療中的催眠並不像舞台催眠那樣會做一些娛樂的展示,比如學動物叫,學事物的形態,更不會做催眠人橋。大多數的治療工作是在輕度的催眠中進行的,具體的過程以治療為目的,注重對來訪者過往經驗的重新詮釋,當然,不是所有的心理咨詢都要運用催眠。

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