掉頭發很厲害怎麼辦?8個小竅門使你不再脫發

頭發掉的厲害怎麼辦

針對脫發這件事兒而言，多少才算是嚴重呢?給個最簡單的規范，掉發。在翻閱的大多數報道文章中都認為，一般情況下，只要每日脫發不超過100根，都是正常的。如果每天掉發超出100根，且持續超出2個月以上，基本可以診斷掉發。掉發的原因許多，包含先天、遺傳、免疫性、化學性、周期性等因素。除遺傳、病理因素外，目前導致掉發狀況通常是心理壓力、不規律作息、不健康的飲食等。

1、有病治病

很多疾病是會令人脫發增加甚至脫發，把原發病治天然洗頭水好了自然就解決了脫發的問題。嚴重貧血、甲狀腺機能減退、頭發病症及病菌感染、紅斑狼瘡等都是惹掉發的病症。

2、少折騰頭發

頭發梳洗染燙頻繁也容易損害頭發及生根。染發、吹染和燙發等中產生的熱量和使用的化工品會導致頭發易斷易脫。因而，少做頭發，吹頭時用吹風機低檔位、少染發都能協助減少脫發風險。

3、改變生活方式

假如掉頭發厲害，但還沒到脫發水平，除了個別差異等不可控因素外，想改進就改試試調節下壓力太大、不規律作息、不健康的飲食等例如此類生活的方式。依然天天都高壓力、不好好吃飯入睡、那用哪些也擋不住脫發。

4、別亂減肥

頭發的主要成分一種稱為魚朊的蛋白，其由蛋白和銅、鐵、鋅等微量元素構成，而如果為減肥過度的節食，這些營養元素便會攝取不足，頭發會出現缺乏營養而脫落。因此，減肥可以別過多哦。

5、假如是遺傳的話……

紐約蒙特菲奧裏醫學中心皮膚病學專家帕米拉·加庫波威茨教授表示，遺傳性脫發可能從20歲就已開始。脫發基因可能會來自父親或母親，假如雙親都掉發，子女掉發風險就更大。如果真診斷是先天因素，那就每天兩次用米諾地爾擦抹頭發(孕期和哺乳期禁用)，男士也可內服非那雄胺。但，這個還是醫生指導下應用，別亂用藥。

8招使你不再脫發

1、依據研究得到，“頭發的均值成長速度為一個月1.5厘米左右”，美發師說：“如果你想頭發不斷健康地生長，最好每八周就剪去8mm左右頭發”，而她的最終貼士便是“只要看到分叉就剪去，但不要剪太長。”

2、導致掉發的原因有許多，除了燙發會對頭發造成危害之外，染發膏和漂白液裏的成分也會傷害頭發的長度和光澤。如果你想給頭發換個色調，不妨用半永久和暫時性的染發膏，並且最好選擇跟頭發的自然發色最接近顏色。假如染發的話，也要控制好頻率，頻繁染發對頭發的傷害特別大。

3、長發怎麼護理呢?長發時，沒必要在理發店花費女人甩頭髮過多的陪護費。好多人試過椰子油，對頭發幫助很大。只要在手心放幾湯勺那麼多的椰子油，隨後抹在發中到發梢位置。幾小時後再把它們洗去，或是過夜再洗都能夠。頭發會非常順滑柔亮。

4、在洗頭後選擇自然風幹，由於吹風機高溫會損害頭發。當頭發幹到80%時，給頭發塗一層防熱保護劑，然後再用吹風和圓梳來打理頭發。挑選大功率吹風機，那些小吹風機靠高溫炙燒頭發烘幹水分，對頭發傷害很大。

5、為了避免傷害健康的頭發，我們建議在工作時將頭發紮起來，但是不要紮的太緊。那樣，皮筋兒會維護生根，並且還能及時發現有分叉的發尾，以適度剪修。

6、假如你的頭發感覺有些幹躁，那就嘗試著盡量少洗，不必擔心他會太油。專家說“發油能給發梢的部分這些老發提供充足的營養，”同時專家認為能夠天天都梳一下幹枯的頭發，那樣生根的發油會被木梳帶到發尾。

7、並非所有女生都適合長發，像寶寶那麼軟細的頭發並不能夠生長得很好，其自身已經非常柔弱，因此當這類頭發長到過肩時就會顯得頭發很少。而燙完卷發後，頭發長度會變短一半，因此想要長卷發，你的頭發要留到差不多齊腰的位置。

8、紗質或緞質的枕芯可以預防長發分裂。綢緞這類材質的摩擦力比棉小很多，而且它所含的氨基酸可以有效的保養皮膚和頭發。

自然防脫法

一、維持積極的心態

當代人工作壓力大、學習緊張，思慮過度，易喜易悲，這些常常會造成掉發。人思慮過度，或是常常心事重重，心煩，或是遇到了什麼事情，精神過於緊張，使頭腦得到了很大刺激，有時也會影響頭發營養的供應和生長。由於人體一切活動都是屬大腦管的，大腦受了刺激，活動亂掉節奏，無法正常地發揮作用，勢必要使身體的營養受到刺激，發生脫發的情況。所以建議大家在日常工作和學習中，要保持一個開朗平和的心態，遇事不興奮，工作、學習要勞逸結合。

二、適當運動

適度適當的運動有益於舒緩壓力、提升自身免疫力，而充足睡眠能夠促進肌膚及頭發正常新陳代謝，而代謝期主要發生在夜裏，尤其是夜裏11時到淩晨2時之間，促使頭發正常基礎代謝。相反，毛發的代謝及營養不平衡便會掉發，養成每晚11點前按時睡眠的習慣。

三、勤洗頭及梳頭

每天早晚各梳發百次，能刺激頭皮、改進頭發之間通風。由於頭發是容易出汗搞髒的區域，一定要確保頭發清潔。中幹性頭發可3-5日洗一次，油性頭皮可1-3天洗一次，只要保證頭發整潔清理即可，勤洗頭、梳發有利於防止掉發和頭屑產生。

夏天能夠每周3至7次，冬天能夠每周1至3次，洗頭時髮型設計水溫不要超過40℃，與體溫37℃貼近。不能用脫油性好或偏堿洗發劑，因這種洗發劑的脫油性與脫幹均較強，易使頭發幹燥、頭發萎縮。選用對頭發和頭發無刺激性的無酸性天然洗發劑，或根據自己的發質采用。無需塑料梳子，最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能除去頭屑，又可按摩頭部，促進血液循環。

四、合理膳食很重要

針對脫發人，合理補充以內的食物是很重要的：

1、補充鐵制。經常脫發的人體中常缺鋅。鐵質豐富的食物有大豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、紅蘿卜、土豆等。

2、補充大豆蛋白。頭發幹枯，發尾開裂，可以多吃黃豆、黑芝麻、苞米等食品。

3、多吃含堿性物質的新鮮水果和蔬菜。掉發及頭發變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神勞累過度，長期多食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝環節中產生酸毒素。肝類、肉類、圓蔥等食品裏的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，因此要少吃。

4、補充碘質。頭發的光澤與甲狀腺的功效相關，補碘能增強甲狀腺的代謝作用，有益於頭發健體。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

5、補充維生素E。維生素E可抵抗頭發衰老，促進細胞分裂，使頭發生長。可多吃鮮萵苣、包心菜、黑芝麻、等。

6、其他，多吃黑色食品如黑芝麻、何首烏、黑豆等推動生發，常吃芹菜、香菜、西藍花防脫發。