應對親人離世時,心理學家告訴你應當這樣渡過這個時期
人生難免起起落落,每個人都曾經曆了人生最低穀的階段,也曾一個人在深夜裏痛哭流涕,“親人離世時,你是怎麼度過的?”隨著年齡的增長,個人經曆中一定要應對的便是身亡,親人離世、好友的意外身亡都會在我們的生活中發生,顯然,我們與逝者的關聯越親近、情意越重,我們的痛苦和憂傷也就越明顯。一個最親最愛的人離開自己,沒了他的生活該如何繼續?
馬芝的爸爸是被車撞意外身亡的,在出事的前數分鍾他倆還在一起講了對話,父親說他要去街上理頭發,於是便騎上他的摩托出門了,沒曾想剛騎出去數分鍾惡嚎就傳來,他的摩托與對向使的摩托出現了猛烈的撞擊,現場昏迷不醒,面目全非,在醫院的ICU躺了一周,靠呼吸機保持最後的生命,最後醫院建議拔出O2,由於已經沒了醫治的價值;
這個意外來的太突然,猝不及防,喪親之痛的憂傷是巨大的,承受不住,為了逃避悲傷的痛楚,馬芝整日吸煙、嗜酒、宅家不工作、玩遊戲、發愣、一蹶不振麻痹自己,失去至親,是人生中最悲傷的事情,可是身亡天天都在發生,這世界上總會有人離去。
心理專家給馬芝做了幾點總結:一、內心否定,難以相信、不願相信家人早已離開這一事實,二、惱怒與抑鬱,心情低落,不願意與人交談,什麼都不想做,夜裏身後事處理惡夢、失眠等。三、沒法接受事實,無從發泄哀痛,難以釋懷,四、嚴重的自責和內疚,過多懷戀;
深吸氣,找一個清靜、舒適的地區使自己躺下,閉上雙眼,讓自己的心靜下心來,讓身體放松下來,傾訴和表達,得到適度的陪伴,我們的心理空間容積有限,過多就會感到承受不住。有效的方法之一就是選擇一個讓你感到安全、可靠,且共情能力非常強的朋友或者心理咨詢師傾訴,清除心理垃圾,減輕痛苦感。
分散注意力,認真工作,積極生活,使自己每一天都忙起來,閑暇之餘出去走走,來一場簡短的旅遊,去看看外面的世界,外邊的天空,外面的風景與不一樣的人情世故,時間,是能夠處理一切的良藥,如果有一天,死亡的惡運來臨,我們只需明白,世間世事多變,我們應該伴著事與願違的現實來生活。每個人都隨著時間的推移,成功走出悲傷。在我們接受事實,和內心的憂傷告別,才是真正治愈。
同時,我們應該覺悟,這世界上有些東西是無法修複的,我們一定要珍惜擁有和感恩,由於沒有任何人能確保,明天和意外哪一個先來。
逝去的人們已經無法回家,
留下的我們仍要繼續生活。
網站熱門問題
葬禮後你能理髮嗎?
不要修剪指甲或頭髮,因為這些都是父母給的. 在他們去世的最初幾天,必須避免這種行為.
死後的儀式叫什麼?
葬禮是一種用來紀念,紀念和神聖化死者的儀式. 根據文化的不同,有各種不同的管道可以用來慶祝死者的一生.
葬禮服務有什麼好處?
葬禮讓親朋好友有機會表達他們對對自己重要的人的愛和尊重. 通常,僅僅看到別人的關心就能幫助一個家庭適應他們的損失. 幾千年來,葬禮一直是表達我們信仰,思想和情感的一種管道.