應對親人離世時，心理學家告訴你應當這樣渡過這個時期

人生難免起起落落，每個人都曾經曆了人生最低穀的階段，也曾一個人在深夜裏痛哭流涕，“親人離世時，你是怎麼度過的?”隨著年齡的增長，個人經曆中一定要應對的便是身亡，親人離世、好友的意外身亡都會在我們的生活中發生，顯然，我們與逝者的關聯越親近、情意越重，我們的痛苦和憂傷也就越明顯。一個最親最愛的人離開自己，沒了他的生活該如何繼續?

馬芝的爸爸是被車撞意外身亡的，在出事的前數分鍾他倆還在一起講了對話，父親說他要去街上理頭發，於是便騎上他的摩托出門了，沒曾想剛騎出去數分鍾惡嚎就傳來，他的摩托與對向使的摩托出現了猛烈的撞擊，現場昏迷不醒，面目全非，在醫院的ICU躺了一周，靠呼吸機保持最後的生命，最後醫院建議拔出O2，由於已經沒了醫治的價值;

這個意外來的太突然，猝不及防，喪親之痛的憂傷是巨大的，承受不住，為了逃避悲傷的痛楚，馬芝整日吸煙、嗜酒、宅家不工作、玩遊戲、發愣、一蹶不振麻痹自己，失去至親，是人生中最悲傷的事情，可是身亡天天都在發生，這世界上總會有人離去。

心理專家給馬芝做了幾點總結：一、內心否定，難以相信、不願相信家人早已離開這一事實，二、惱怒與抑鬱，心情低落，不願意與人交談，什麼都不想做，夜裏身後事處理惡夢、失眠等。三、沒法接受事實，無從發泄哀痛，難以釋懷，四、嚴重的自責和內疚，過多懷戀;

深吸氣，找一個清靜、舒適的地區使自己躺下，閉上雙眼，讓自己的心靜下心來，讓身體放松下來，傾訴和表達，得到適度的陪伴，我們的心理空間容積有限，過多就會感到承受不住。有效的方法之一就是選擇一個讓你感到安全、可靠，且共情能力非常強的朋友或者心理咨詢師傾訴，清除心理垃圾，減輕痛苦感。

分散注意力，認真工作，積極生活，使自己每一天都忙起來，閑暇之餘出去走走，來一場簡短的旅遊，去看看外面的世界，外邊的天空，外面的風景與不一樣的人情世故，時間，是能夠處理一切的良藥，如果有一天，死亡的惡運來臨，我們只需明白，世間世事多變，我們應該伴著事與願違的現實來生活。每個人都隨著時間的推移，成功走出悲傷。在我們接受事實，和內心的憂傷告別，才是真正治愈。

同時，我們應該覺悟，這世界上有些東西是無法修複的，我們一定要珍惜擁有和感恩，由於沒有任何人能確保，明天和意外哪一個先來。

逝去的人們已經無法回家，

留下的我們仍要繼續生活。