有兩種類型的社交焦慮，不管你是哪一種，都有克服它的方法，這就是核心

近期有很多讀者給我們投稿說，遇到了社交焦慮該怎麽辦？應該怎麽克服？今天給大家分享一下我們該如何克服社交焦慮。

社交焦慮問題通常有兩種不同情況：

一種是奇怪的焦慮，當我們想接近陌生人時，彼此都知道，往往容易產生焦慮;

另一種是身份焦慮，即在熟悉的人際網絡中，人們害怕給別人留下不好的印象。

我們面對這兩種焦慮，克服和處理的方式是完全不同的。

陌生焦慮

我們最好的處理方式就是避免它啟動，先沖上去聊天。

因為，這種方式接近陌生人的焦慮是一種在人類的進化發展過程中進行保護問題我們的反應。

面對拒絕，我們都感到很痛苦。這種對於接近的焦慮是為了保護我們不被陌生人拒絕。

但是現在的社會，我們難免會和陌生人打交道，所以一開始接觸人社交焦慮症的第一瞬間就可以開始聊天。

你會發現，當你打開主題，焦慮將自然消失。

認同焦慮

面對自我認同焦慮，最核心的方法就是提高自己。

當你成為一個對別人有用的人，人們就會願意和你交往，你也不會患得患失。

也許有些人會說，存在對於一些高級社交技巧，當你需要掌握的時候，就可以進行經營人脈、在社交媒體網絡中如魚得水。

這都是眼睛的把戲。畢竟，一個人在社交網絡中的成功與他或她的地位高度相關。

除了以上兩種常見情況，還有一部分人因為自卑而產生社交焦慮。有些人在與比自己強大的人打交道時，往往會感到自卑和焦慮。

這種焦慮其實來自於他人的想象和光環。只要你經歷的多了，離那些牛逼的人近了，你就會發現，最後其實就是這樣。之後你的焦慮會減輕很多，下次會學會冷靜。

最後，也祝福我們大家，希望通過大家一個可以在社交活動中都可以慢慢地自由自在。