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  • 健康
  • by Estelle
  • 2023-03-10

減肥攻略：怎樣制訂適合自己的減肥飲食計畫

首先，減肥飲食計畫應包含高膳食纖維和高蛋白的食物。高纖維的食物如新鮮蔬菜水果、全麥麵包穀類、乾果等，能夠促進腸胃蠕動，盡可能減少熱量高的食物的渴望，同時也可以促進腸胃健康。富含蛋白的食物例如魚、雞脯肉...

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