肘關節操:肘關節屈伸運動動作要點: 掌心向上,手臂向前和平放,兩肘關節直向前交替彎曲,關節最大功能範圍的運動,保持2秒鐘,然後盡可能直的肘關節。動作強度:雙手交替進行,20次為1組,每天4組。肘關節旋...
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