癌症是可防可治的?預防癌症,可從這7個方面著手

facebook twitter google
Alexis 20 2023-12-28 健康

癌症預防

癌症是一種特別嚴重的疾病,即使經過治療,也往往不能很好地發揮作用,如果癌症進入晚期,可能在很短的時間內致命。但癌症是可以預防和控制的。世界衛生組織的研究發現,至少三分之一的癌症是可以預防的,從生活中的小細節開始。

日常生活中應該注意什麼來預防癌症?

1、避免體重超標

身體內的脂肪過多會增加導致癌症的發生幾率,因此我們要在正常的范圍內,保持苗條的身材。如果自己肚子很大,胳膊和腿卻不粗,那麼更要能夠引起高度重視,因為在這種情況下患上子宮頸癌的幾率會更高。根據相關研究可以發現,腰圍每大一寸,患上癌症的幾率就會逐漸增高8倍。

2、適量運動

如果身體條件允許,每天做半小時的運動,如遊泳、快走等。事實上,只要身體條件允許,選擇什麼樣的運動可以起到預防癌症的作用,也可以有效地預防肥胖的發生。

3、避免攝入過多的高熱量食物。

如果你每100克含有超過250卡路裏的熱量,你就屬於高熱量類別。鼻咽癌預防一些最常見的高熱量食品是炸雞,巧克力,薯片,蛋糕,等等。當這些食物進入人體後,就會轉化為脂肪,導致肥胖和癌症的風險增加。

4、多吃水果和蔬菜

一般情況下,每天蔬菜的攝入量不能少於一斤,水果的攝入量不能少於半斤。另外,最好選擇非澱粉類蔬菜,常見的澱粉類蔬菜有土豆。此外,還需要補充一些穀類和豆類,如小米、大豆等。這些食物不僅可以預防肥胖,還可以減輕胃的負擔,從而起到預防某些癌症的作用。

5、少吃肥肉紅肉和加工以及肉類

紅肉、高脂肪肉類和加工肉類的脂肪含量特別高,攝入過多可能會增加患癌症的風險。特別是加工肉類不僅含有過多的脂肪,而且還含有致癌物質,如醃制和熏制肉類中的亞硝胺。

6、限制飲用含酒精的飲料

酒精進入體內之後會轉變為乙醛,而乙醛則是一種致癌物,據統計發現經常喝酒的人,患上癌症的幾率會比不喝酒的人高很多,因此在平時的時候,最好能夠不喝酒,也不喝含有酒精的任何飲料。

7、有病就要積極治療

無論患上了一個什麼樣的疾病都要進行積極的采取不同治療,而且在治療的時候要聽從醫生的建議,不能通過自己擅自用藥,這樣既可以得到有效控制預防慢性疾病轉變為癌症,也可以達到預防因為用藥錯誤而導致身體器官受到損傷。

在生活中除了我們要注意通過以上分析這些問題細節信息之外,還要少吃含鹽量高的食物,過多的攝入鹽,會增加患上胃癌的幾率,也會導致高血壓及心腦血管系統疾病的發生。另外也不要進行隨意攝入膳食補充劑,這些保健品只有在特殊的情況下才能夠食用,健康的人吃了只會得不償失而已。


網站熱門問題

子宮頸不健康是什麼感覺?

子宮頸的炎症稱為宮頸炎. 宮頸炎婦女最常見的症狀是陰道分泌物. 其他症狀可能包括排尿疼痛,下腹(腹部)疼痛和月經間隙出血.

相似文章