瘦一点好还是强壮一点好？

瘦一点好还是强壮一点好？

“强壮”能增强你的生活，使你在功能上更健康、更有能力。“瘦骨嶙峋”，如果是因为热量限制、营养不足和过多的有氧运动，会使你变得更虚弱，无法在不感到疲劳的情况下进行日常活动。

你被認為瘦嗎?

什麼才算[瘦"?一些醫療保健專家認為,體重指數在15-18之間的人在臨床上體重不足. 這似乎與許多普通人認為的[苗條"非常接近,BMI為18或更低的人經常被列為苗條的名額.

我是瘦还是瘦？

信不信由你，瘦骨嶙峋的人通常没有人们所期望的低体脂，因为他们的肌肉质量与他们的体脂含量有关。另一方面，苗条的人拥有更高的苗条体重（主要是肌肉），同时体内脂肪含量非常低。

如果我瘦了，我应该多吃点吗？

如果你骨瘦如柴，身材又不合适，你很可能需要比像我这样的普通人多吃很多。这意味着你一开始的热量摄入可能是3500-4000卡路里。不同寻常的目标需要不同寻常的解决方案。按照以下指南计算起点。

如何變得超級苗條?

少吃多運動
一磅等於3500卡路里,這意味著你必須燃燒比消耗更多的3500卡路里才能减掉一磅
通過减少份量來减少熱量攝入
全天吃少量的飯菜和零食
做有氧運動,如跑步,徒步旅行,游泳和騎自行車
更多項目...

我是苗條還是苗條?

[slim"通常以積極和讚美的管道使用.[skin"不那麼讚美,有時一個稍微負面的詞[thin"幾乎總是負面的,意味著這個人體重不足或不健康.我認為[thin(瘦)"這個詞和[fat(胖)"一樣討厭.

為什麼有些瘦骨嶙峋的人比我強壯?

人體量測(肢體長度的比例),神經肌肉效率,身高,肌肉分佈. 但最重要的是基因. 瘦骨嶙峋的人之所以有高强度,是因為他們比其他人有更多的快速抽搐的肌肉纖維.

為什麼我很瘦,但我吃得很多?

如果你的新陳代謝率很高,你可能會比其他人吃得更多,但仍然不會新增體重. 基因只是影響BMR的一個變數. 其他包括你的年齡,身高,起始體重,身體活動水准和肌肉質量百分比.

為什麼我很瘦,但肚子很大?

一個人即使瘦了也會有腹部脂肪的常見原因是:久坐不動,這會在器官和腹部脂肪周圍積聚內臟脂肪. 吃了太多的加工食品,這些食品會儲存在腹部.

害羞安靜的人叫什麼?

當你聽到[內向"這個詞時,你可能會想到一個害羞或安靜,喜歡獨處的人. 雖然這對一些內向的人來說可能是真的,但這種性格類型還有很多. 無論你是內向的還是外向的,都取決於你如何處理周圍的世界.