- 健康
- by Frances
- 2025-12-21
根膜刀治療真比傳統按摩有效？數據拆解筋膜放鬆的科學真相與應用限制
（數據參考自《Journal of Bodywork and Movement Therapies》及《International Journal of Sports Physical Therapy...
- 健康
- by Snowy
- 2025-12-07
告別痠痛！飛鷹活絡油的正確使用指南
正在使用抗凝血劑或非類固醇消炎藥的患者，應諮詢醫生後再使用，因其中成分可能增強藥效。飛鷹活絡油需持續使用3-5天才能顯現穩定效果，許多使用者因缺乏耐心而過早放棄。為避免這些錯誤，建議仔細閱讀產品說明書...
- 健康
- by Elizabeth
- 2025-12-06
活絡油終極指南：告別痠痛，舒緩疲勞
要了解活絡油邊隻好，必須先掌握核心成分的運作機制。市售活絡油主要含有以下活性成分：不同成分組合會產生截然不同的效果。清涼配方（薄荷+桉樹）適合急性扭傷初期的腫脹控制；溫熱配方（肉桂+冬青）則對慢性勞損...
- 健康
- by Daisy
- 2025-12-05
復健科醫師的痠痛門診日記：從臨床案例學習痠痛緩解之道
還是複雜的骨刺相關問題，都需要患者積極參與治療過程。我常告訴患者，治療肌肉酸痛或舒緩骨刺疼痛就像一場馬拉松，需要耐心和堅持。初期的治療可能效果顯著，但要維持長期效果，則需要將健康習慣融入日常生活中。有...
- 健康
- by Candice
- 2025-11-13
沒扭到腳踝痛怎麼辦？問題解析與3大解決方案
強化腳踝周圍肌肉是另一個重要環節。強壯的肌肉能為關節提供更好的支撐，分散日常活動產生的壓力。你可以嘗試腳踝抵抗運動：使用彈力帶繞在腳掌上，雙手握住彈力帶兩端，然後緩慢地對抗彈力帶的阻力進行腳踝的屈曲和...
- 健康
- by Judy
- 2025-11-13
PPI長期使用爭議：抑制胃酸反而加速肌肉流失？醫師觀點對決
這兩派觀點的對決凸顯了臨床用藥的複雜性。醫師在開立PPI處方時，需要綜合考慮患者的：無論醫學觀點如何分歧，專家一致認為PPI使用者應該建立定期評估機制。長庚醫院家庭醫學科主任陳宏曙建議：「每6個月進行...
- 健康
- by Yilia
- 2025-08-25
活絡油的奧秘：成分、功效與正確使用指南
活絡油對於運動後肌肉痠痛有顯著緩解效果。香港體育學院2021年的研究顯示，使用含10%薄荷腦的活絡油可使肌肉恢復時間縮短30%。對於輕度扭傷（如踝關節扭傷），在受傷48小時後使用活絡油按摩，能促進局部...
- 健康
- by Gillian
- 2025-08-24
扭傷後腫脹不退？可能是這些原因！消腫方法總整理
對於外用藥物，含有肝素或樟腦成分的藥膏能促進局部血液循環，加速腫脹消退。飛鷹活絡油林峰便是香港家庭常備的傳統外用藥之一，其獨特配方結合中西醫理，能溫和刺激患處血液循環。使用時應注意避開傷口，並輕柔按摩...
