- 健康
- by Frances
- 2025-12-21
根膜刀治療真比傳統按摩有效？數據拆解筋膜放鬆的科學真相與應用限制
我們可以透過一個簡單的「機制圖解」來說明其與傳統方式的理論差異：理論需要數據驗證。以下表格整合了部分臨床研究與系統性回顧，對比筋膜刀工具與傳統放鬆方式在特定指標上的表現：（數據參考自《Journal ...
- 健康
- by Snowy
- 2025-12-07
告別痠痛！飛鷹活絡油的正確使用指南
要有效使用飛鷹活絡油，首先需要準確辨識疼痛類型。常見的疼痛可分為以下幾類：香港骨科醫學會研究指出，本地最常見的關節痛類型為膝關節退化，50歲以上族群發生率高達60%。飛鷹活絡油特別適合用於肌肉疲勞與輕...
- 健康
- by Elizabeth
- 2025-12-06
活絡油終極指南：告別痠痛，舒緩疲勞
要了解活絡油邊隻好，必須先掌握核心成分的運作機制。市售活絡油主要含有以下活性成分：不同成分組合會產生截然不同的效果。清涼配方（薄荷+桉樹）適合急性扭傷初期的腫脹控制；溫熱配方（肉桂+冬青）則對慢性勞損...
- 健康
- by Daisy
- 2025-12-05
復健科醫師的痠痛門診日記：從臨床案例學習痠痛緩解之道
在這個資訊爆炸的時代，患者容易從網路獲得各種未經證實的痠痛治療方法，作為專業醫師，我認為除了提供治療外，更有責任幫助患者建立正確的醫療觀念。透過真誠的溝通與專業的指導，我們能一起找到最適合的治療方向。...
- 健康
- by Candice
- 2025-11-13
沒扭到腳踝痛怎麼辦？問題解析與3大解決方案
工作環境的調整也不容忽視。對於需要長時間站立的職業，考慮使用抗疲勞地墊能有效減輕腳部壓力。定期變換站立姿勢，將體重從一隻腳轉移到另一隻腳，避免長時間固定姿勢。如果工作允許，每隔30-45分鐘就短暫坐下...
- 健康
- by Judy
- 2025-11-13
PPI長期使用爭議：抑制胃酸反而加速肌肉流失？醫師觀點對決
在營養補充方面，需要特別注意：臨床研究顯示，採取這些措施的PPI使用者，其肌肉流失症狀的發生率可降低達42%。醫學界對於PPI長期使用的風險存在不同看法。中國醫藥大學附設醫院胃腸科主任李明輝認為：「對...
- 健康
- by Yilia
- 2025-08-25
活絡油的奧秘：成分、功效與正確使用指南
活絡油對於運動後肌肉痠痛有顯著緩解效果。香港體育學院2021年的研究顯示，使用含10%薄荷腦的活絡油可使肌肉恢復時間縮短30%。對於輕度扭傷（如踝關節扭傷），在受傷48小時後使用活絡油按摩，能促進局部...
- 健康
- by Gillian
- 2025-08-24
扭傷後腫脹不退？可能是這些原因！消腫方法總整理
同時，可配合使用飛鷹活絡油林峰進行按摩，增進局部血液循環，加速殘餘腫脹的吸收。定期回診評估是確保完全康復的關鍵。即使症狀改善，也應按醫囑回診，特別是有運動需求的人士。香港體育學院的運動員康復計劃顯示，...
