你了解怎樣提高身體的免疫力嗎?

吃些滋補食材

山參：山參被稱作“佳品補品”，它較大作用是補氣，主要表現在兩方面，一是它可以促進髒腑之氣，健脾胃，補肺氣，強心氣;二是山參還能夠大補元氣，延緩衰老，這是我們平常為什麼說人參是補氣之首，《醫權初編》曾說，“人之生死，全賴此氣”，可見氣對身體的哮喘症狀重要性，而免疫力的提高與氣緊密聯系，氣強則免疫力升高。

黃芪：黃芪是一種常見的中藥材，我國從兩千多年前就已經開始應用。黃芪具備補氣固表的功效，現代科學研究也表明，黃芪能增強機體免疫作用，每天用黃芪泡茶飲用，是比較便捷的補氣之法。

靈芝：靈芝有“本草第一藥”之稱，可增強人體的噴鼻劑免疫力，起到補氣補血的功效。

紅棗：可益氣，寧心安神。

多做開水足浴

中醫講腳部是人體內穴道最密集部位，每日臨睡前用熱水泡腳，同時用溫熱的雙手對腳部進行按摩，能夠促進全身經脈和血脈順暢，進而激起細胞活力，提高身體免疫力。

補充睡眠緩疲憊

身體在勞累過度時身體會較為孱弱，是免疫力降低的原因。在條件的情況下，大家可以培養午睡的習慣，同時保證晚上的睡覺時間為7~8小時。充足睡眠可讓體內損傷提高免疫力細胞獲得修補，維持充足精力。

提高運動

持之以恒的運動鍛煉，能明顯提高人體免疫功能，對疏通身體鬱氣、緩解精神壓力、緩解疲勞和穩定體征有較大協助。