- 綜合
- by Estelle
- 2025-07-26
棉被怎麼買不踩雷？專家教你挑選適合自己的材質與價格
新買的棉被如果有刺鼻的化學氣味，可能是使用了劣質材料或過多化學添加劑。這類棉被不僅影響睡眠品質，還可能對健康造成危害。在購買棉被前，應詢問商家的退換貨政策。尤其是網購時，由於無法親自體驗，退換貨政策顯...
- 健康
- by Snowy
- 2025-07-23
告別耳鳴魔音！飲食與生活習慣調整，舒緩緊張耳鳴
以下是一些改善睡眠品質的技巧：此外，某些食物或飲品也有助於睡眠，例如：香港睡眠醫學會的調查顯示，約30%的耳鳴患者有睡眠障礙問題。因此，改善睡眠品質對於舒緩耳鳴至關重要。運動是緩解緊張 耳鳴的有效方法...
- 綜合
- by Candice
- 2025-07-17
打造舒適睡眠環境：除了枕頭，你還需要注意這些
以下是一些控制臥室聲音的方法：除了這些方法，還可以考慮在臥室鋪設地毯或放置軟質家具，這些都能吸收部分聲音，減少噪音的反射。一個安靜的環境能讓你更快進入深度睡眠，從而獲得更好的休息效果。溫度和濕度對睡眠...
- 綜合
- by Cora
- 2025-07-12
生髮精華DIY：天然成分自製配方，省錢又安心！
這款生髮水適合油性頭皮，能有效控油並刺激毛囊生長。這款養髮液適合頭髮稀疏或乾性頭皮者，能促進血液循環並滋養髮根。雖然DIY生髮精華天然安全，但仍需注意以下幾點：使用DIY生髮精華後，建議記錄頭髮的變化...
- 健康
- by April
- 2025-06-25
告別地中海！中醫推薦：五款養髮健髮食療湯品
1. 所有材料沖洗後放入養生壺。 2. 加入1000ml清水，選擇「藥膳」模式。 3. 煮沸後保溫30分鐘即可飲用。靈芝多糖能刺激IGF-1生長因子分泌；紅棗中的蘆丁可增強毛細血管韌性。香港科技大學實...
- 健康
- by SARAH
- 2025-06-25
運動是天然降膽固醇藥！這樣動就對了
運動和飲食是降低膽固醇的兩大支柱。以下是一些建議：運動前應攝入易消化的碳水化合物，如香蕉或全麥麵包。運動後則應補充蛋白質和碳水化合物，以幫助肌肉恢復。飲食中應減少飽和脂肪和反式脂肪的攝入，增加膳食纖維...
- 健康
- by Beata
- 2025-06-25
30歲白髮怎麼辦？中醫教你從根本調理
學會放鬆、保持心情愉悅對改善白髮問題非常重要。以下是一些生活作息調理的建議： 鬼剃頭治療中醫調理白髮是一個長期的過程，需要持之以恆才能看到效果。30歲白頭髮的問題並非一朝一夕形成，調理也需要時間。通過...
- 健康
- by Editha
- 2025-06-24
擺脫數羊惡夢！改善入睡困難的運動療法
運動時間建議安排在早晨或下午，避免在睡前3小時內進行，以免因身體過於興奮而影響入睡。傍晚時分，身體逐漸進入休息狀態，此時適合進行一些溫和的伸展運動，如瑜珈或太極拳。這些運動可以幫助放鬆緊繃的肌肉，舒緩...
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