- 健康
- by Elizabeth
- 2025-10-15
輕鬆認識心理健康檢測:免費工具與自我評估指南
焦慮症患者」。這種做法不僅不準確,還可能加劇心理負擔。正確看待測驗結果的第一步是理解這些工具的局限性:它們通常是篩查工具,而非診斷工具。也就是說,測驗結果只能提示可能的問題領域,但不能提供確切的醫療診...
- 健康
- by SELINA
- 2025-10-06
焦慮、憂鬱、壓力?透過心理測驗檢視你的心理健康
貝克焦慮量表(BAI)和廣泛性焦慮症量表(GAD-7)是臨床上常用的評估工具。GAD-7包含7個項目,每項評分0-3分,總分21分:值得注意的是,自評量表僅供參考,不能替代專業診斷。若測試結果顯示中度...
- 健康
- by Charlotte
- 2025-08-31
走出陰霾:認識情緒病,從自我檢測開始
焦慮症等)已成為一種普遍的心理健康問題,但許多人仍對其存在諸多誤解。常見的迷思包括「情緒病只是心情不好」、「患者只是意志力薄弱」或「情緒病無法治療」。這些錯誤觀念不僅阻礙患者尋求幫助,也可能加劇社會對...
- 健康
- by SAMANTHA
- 2025-08-31
微笑抑鬱症測試:快速了解你的心理健康狀態
香港心理衛生會提供的免費微笑抑鬱症測試是一個不錯的選擇,該測試經過專業設計,且完全匿名。微笑抑鬱症測試的題目通常涵蓋以下幾個方面:這些問題旨在全面評估你的心理健康狀況,幫助你更好地了解自己的精神狀態。...
- 健康
- by Ailsa
- 2025-08-30
恐慌症與抑鬱症:免費測試資源與自我覺察指南
這些平台不僅提供測試工具,還通常附有相關的心理健康資訊和資源,幫助你更全面地了解自己的心理狀態。如果你發現自己或身邊的人可能正在經歷恐慌症或㧕鬱症的症狀,請不要猶豫,立即利用這些免費抑鬱症測試和恐慌症...
- 健康
- by Judy
- 2025-09-08
孕前檢查的心理準備:5大常見焦慮與醫師專業建議
英國皇家婦產科學院建議,若焦慮嚴重影響日常生活(如持續失眠、拒絕就醫),應優先尋求心理專業協助,暫緩孕前檢查,待情緒穩定後再安排檢查時程。有效的心理準備必須因人而異,建議備孕女性可從以下步驟開始:首先...
- 健康
- by Flower
- 2025-08-23
告別「卡痰」感:深入了解壓力與喉球症的關係
生活中的重大變故,如搬家、失業或親人患病,也可能引發喉球症。這些事件往往伴隨高度的不確定性和焦慮,進而反映在身體症狀上。值得注意的是,有些人可能在壓力事件結束後才出現喉球症狀,這是由於長期累積的壓力終...
- 健康
- by Charlotte
- 2025-08-14
新冠後遺症咳嗽心理調適:放鬆心情,加速康復
若焦慮、恐慌感嚴重,出現心悸、過度換氣等症狀,且無法自行緩解,也建議儘快就醫。香港心理衛生會開設的24小時心理支援熱線,每年協助數千名類似狀況的市民。專業的心理治療,如認知行為療法,能有效改善這些症狀...